Bạn sẽ thường nghe thấy “axit lactic” và “lactate” có thể được sử dụng thay thế cho nhau bởi các huấn luyện viên thể hình, huấn luyện viên dinh dưỡng hay các chuyên gia thể thao khác. Nói một cách dễ hiểu, mọi người cho rằng hai loại chất ấy có cấu tạo và tác […]
Category Archives: Uncategorized
Bạn muốn sở hữu thân hình đẹp và sức khỏe tốt, nhưng vì tình hình dịch bệnh phức tạp bạn không thể đến phòng tập gym được. Hãy để iFitness bật mí cho bạn 20 app tập thể dục miễn phí tại nhà hiệu quả dành riêng cho iPhone và Android. Hãy cùng iFitness tìm hiểu nhé! […]
Đến thời điểm hiện tại, không có một loại thực phẩm, chất dinh dưỡng nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn sự xâm nhập của COVID-19 lên cơ thể. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để tránh tối đa nguy cơ lây nhiễm bệnh […]
Trong các khóa học tấn công của quân đội, áo weight vest đã trở thành một công cụ hỗ trợ huấn luyện hiệu quả khi thực hiện các bài tập chức năng phổ biến. Các tay đua vượt chướng ngại vật thường sử dụng những chiếc áo weight vest để tăng cường sức chịu đựng […]
Hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta đến một kết luận chắc chắn: Tập thể dục tốt cho sức khỏe. Các hoạt động thể chất đã được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình diễn tiến của nhiều loại bệnh tật, từ tim mạch, […]
Làm việc tại nhà hóa ra không màu hồng như bạn tưởng tượng. Có lẽ bạn từng đọc ở đâu đó, số người làm việc từ xa tại Mỹ chiếm đến hơn 40%. Nhưng làm việc từ xa (remote work) và làm việc ở nhà (work from home – viết tắt WFH) không thực sự […]
Nếu bạn không thuộc hội “early bird” thích dậy sớm vào buổi sáng thì ý nghĩ nhảy ra khỏi giường để đến phòng tập thể dục nghe có vẻ phi lý quá phải không nào, đặc biệt là vào một buổi sáng thứ Bảy cưới tuần. Đã chót thuộc hội “ghiền ngủ nướng” nhưng vẫn thích tập luyện để […]
Khi nói đến việc xây dựng cơ bắp, bạn không cần nhất thiết phải nâng tạ! Trong bối cảnh khi mà các phòng gym chưa biết khi nào được mở cửa trở lại. Bạn hoàn toàn có thể xây dựng một số sức mạnh và cơ bắp săn chắc mà không cần bước chân vào phòng […]
Cân nặng là vấn đề được đa số chị em phụ nữ quan tâm và tìm đủ mọi phương pháp để đạt được các số đo mong muốn. Tuy nhiên nhiều phương pháp “rỉ tai” không những hiệu quả không thấy đâu, chỉ thấy tốn tiền. Phương pháp giảm cân khoa học nhất chính là giảm […]
Bạn có biết bạn có thể đốt cháy thêm bao nhiêu calo chỉ với những thay đổi đơn giản trong lối sống không? Bạn không phải đi đến phòng tập thể dục để đốt cháy nhiều calo và giảm cân. Chỉ cần bạn chú ý những việc nhỏ bạn làm trong ngày tạo ra sự […]