Chắc chắn bạn đã từng bị buồn nông khi tập gym đúng không nào? Tập tạ là 1 trong những môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Nếu tình cờ bạn cảm thấy chóng mặt sau khi tập thể dục thì hãy đừng ngần ngại gì mà không dành chút thời gian để […]
Category Archives: Uncategorized
Bột protein là một cách nhanh chóng để giúp đảm bảo rằng cơ thể bạn được nuôi dưỡng và phát triển. Mọi người sử dụng chúng vì nhiều lý do – để giảm cân, cải thiện hiệu suất thể thao, xây dựng khối lượng cơ bắp và sức khỏe tổng thể. Nhưng hãy nhìn xung […]
Bổ sung vitamin D vẫn đang là vấn đề khiến các Gymer nghi ngờ về lợi ích mà nó mang lại. Ít người biết rằng Vitamin D mang lại cực kỳ nhiều lợi ích có lợi cho sức khỏe, nhất là cơ bắp, và rất nhiều Gymer bỏ quên việc bổ sung vitamin D thường […]
Chế độ ăn chay đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây. Đây là phong trào ăn uống thực phẩm từ thực vật. Phong trào này nhấn mạnh tiêu thụ thực phẩm từ thực vật hơn từ động vật. Càng ngày càng có nhiều người theo chế độ ăn chay. Có nhiều kiểu […]
Bạn có phải là một powerlifter? Một vận động viên thể hình? Một người đi xe đạp đường dài? Tất cả những môn thể thao đó yêu cầu các chất dinh dưỡng hơi khác nhau — nhưng điều quan trọng là phải bắt đầu với các nguyên tắc cơ bản. Kylene Bogden, M.S., một chuyên gia dinh […]
Ăn cá mang lạo nhiều lợi ích cho cơ thể đó là điều tất cả mọi người điều biết . Nó chứa đầy protein, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể có lợi cho sức khỏe của bạn. Cá ngừ và cá hồi là hai lựa chọn hải […]
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng đảm nhận nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể và sức khoẻ mỗi người, đảm nhiệm chức năng tăng trưởng và duy trì tế bào mô, tạo ra các phản ứng sinh hoá cần thiết cho quá trình trao đổi chất…. Với những vai trò thiết yếu như vậy, […]
Khi cuộc sống cho bạn những quả chanh, bạn có thể sẽ làm ra nước chanh. Nhưng uống nước chanh có những lợi ích sức khỏe gì? Nước chanh vẫn được liệt kê vào danh sách là một loại nước giải khát tốt, cũng là một phương pháp chữa bệnh. Loại nước chua chua này được […]
Testosterone là hormone sinh dục nam có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của nam giới. Hormone này phát triển đỉnh điểm ở giai đoạn 20-30 tuổi, sau tuổi 30 với sự lão hóa của tuổi tác và các yếu tố tác động khác như ăn uống, lối sống, môi trường…làm nội tiết tố […]
Creatine là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu cũng như sử dụng thường xuyên và phổ biến nhất trong thể hình, nhưng vẫn còn đó nhiều sự nhầm lẫn về thời điểm tốt nhất để sử dụng Creatine Có khác gì không nếu bạn dùng creatine trước hoặc sau khi tập luyện? […]