Carbs là chữ viết tắt từ carbohyrates. Carbs là một trong 3 thành phần chất dinh dưỡng chính của cơ thể có trong thức ăn của con người, cùng với protein (chất đạm) và lipid (chất béo), carbs là các chất dinh dưỡng đa lượng. Carbohydrate (carbs) có thể rất khó hiểu. Một số nguồn […]
Category Archives: Uncategorized
Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân và nhận thấy cân vẫn chưa nhúc nhích, có thể đã đến lúc xem xét lại các nguyên liệu bạn thường dự trữ trong nhà bếp của mình. Thực phẩm chế biến nhiều có thể gây khó khăn cho việc duy trì giảm cân ổn định, nhưng một […]
Tết vẫn luôn là khoảng thời gian quan trọng nhất đối với mỗi người. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, gặp gỡ bạn bè, du xuân thì câu hỏi “hôm nay ăn gì” để không… phát tướng cũng không kém phần quan trọng. Dẫu không ép mình vào công cuộc ăn kiêng khốc liệt, mỗi nghệ […]
Chắc chắn đã có rất nhiều người tìm kiếm liệu ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất. Bạn có nằm trong số đó hay không? Dù có hay không, hãy cũng iFitness.vn tìm hiểu ngay danh sách 20 loại thực phẩm giảm béo bụng ngay dưới đây. Các bạn đều biết rằng chế độ […]
Nhắm tới việc đạt hiệu suất cao ở cả thể chất lẫn tinh thần một cách tự nhiên nhưng lại thấy chơi vơi giữa vùng biển đầy rẫy thực phẩm chức năng cùng với những từ tắt chuyên môn khó nhớ? Tìm đâu xa nữa vì đã có MCT Oil. Cơ bản về MCT Oil […]
Trong thế giới hiện đại ngày nay bất cứ thứ gì, tập luyện gì, ăn uống gì bạn đều có thể tra cứu một cách dễ dàng. Tuy nhiên trên internet có rất nhiều thông tin sai lệch. Đa số những lời khuyên đó không có căn cứ khoa học. iFitness đã tổng hợp gần […]
Insulin là gì? Insulin là hocmon được tuyến tụy sản sinh và tiết ra khi ăn các loại carbs, protein, có trách nhiệm chuyển glucose (đường) từ máu vào tế bào. Insulin giúp kiểm soát lượng đường trong máu không quá cao hay quá thấp. Insulin có khả năng đồng hóa rất cao, giúp xây […]
Nhiều người cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt quệ vào một số thời điểm trong ngày. Thiếu năng lượng có thể khiến bạn làm việc kém năng suất hơn. Thực phẩm bạn ăn đóng vai trò thiết yếu, ảnh hưởng đến năng lượng của bạn trong ngày. Đa số các loại thực phẩm đều cung […]
Bạn có nghĩ rằng bạn đang thực hiện tốt việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh của mình không? Rất có thể bạn đang ăn quá nhiều một số loại thực phẩm. Hầu hết mọi người đều mắc sai lầm về kích thước khẩu phần ăn, đặc biệt là khi họ đang cố […]
Protein trong mỗi bữa ăn rất quan trọng đối với sự phát triển và tăng trưởng cơ bắp ở người trưởng thành và các gymer. Lý do có thể cải thiện chất lượng của protein, làm cho quá trình tổng hợp protein của cơ (MPS) hiệu quả hơn là sự hiện diện của các loại […]