Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao không giảm mỡ được? Bạn có bao giờ phải ngồi đo tính từng calories, rồi bắt bản thân từ bỏ tất cả những món mình thích, nhưng kết quả vẫn là số 0? Nào hãy cùng tìm hiểu nhé. Bạn đang trong chế độ ăn kiêng và […]
Category Archives: Uncategorized
Bia rượu ngày càng phổ biến ở khắp nơi, đặc biệt ở các quán xá. Vậy liệu có nên uống bia trước và sau khi tập gym không? Đơn giản vì nhiều anh chị em đi tập tạ xong có thể rủ nhau ra quán nhậu hàn huyên tâm sự. Lợi ích của bia cho […]
Chúng ta đã đi qua bài viết nói về sự cân bằng năng lượng trong vấn đề quản lí cân nặng, tăng cân giảm cân. Chỉ khi bạn có được sự dư thừa, hay thâm hụt năng lượng phù hợp với mục tiêu của mình, thì bạn mới có thể bắt đầu nghĩ đến chuyện Tăng […]
Yoga ngày càng phát triển và được nhiều người tin tưởng. Đó chính là lúc bạn cần phải xem nên ăn gì trước và sau khi tập Yoga. Điều này tưởng chừng chẳng có gì đáng phải dành thời gian ngồi xem cả, nhưng thật ra để đạt được mục tiêu, bạn cần phải biết […]
Các axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) hiện là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất, có vị trí trong hàng triệu ngôi nhà và phòng tập thể dục trên toàn thế giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa lượng BCAA và cải thiện sức mạnh và phục hồi. […]
Thực phẩm cho người chơi thể thao là điều hết sức quan trọng. Bởi theo nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe thì để có một thể khỏe mạnh chế độ dinh dưỡng chiếm 70% còn chế độ tập luyện chỉ chiểm 30%. Những người thường xuyên tập luyện thể thao cần sử […]
Không nói quá chút nào khi gọi mùa Tết là mùa ăn uống tiệc tùng và ngủ vô tội vạ. Gia đình, bạn bè quây quần nấu nướng, ăn uống dường như đã trở thành một nét văn hóa không thể thiếu trong ngày Tết Việt. Dù có ăn kiêng quanh năm đi nữa thì […]
Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe khi ăn. Chúng được tìm thấy trong cả thực phẩm bổ sung và thực phẩm lên men. Probiotics có thể cải thiện chức năng miễn dịch và sức khỏe hệ tiêu hóa và tim của bạn, cùng với các lợi ích khác. Một […]
Những người yêu thích bánh mì, hãy vui mừng! Bạn có thể ăn bánh mì mà vẫn giảm cân! Thật vậy, bạn có thể ăn bánh mì giảm cân và vẫn giữ được vòng eo con kiến (chứ không phải vòng eo bánh mì). Nếu bạn đã từng ăn kiêng, bạn sẽ biết bánh mì […]
Chuối là loại quả rất phổ biến với người Việt Nam. Chuối có quanh năm, dễ bảo quản, có thể ăn trực tiếp, làm hoa quả trộn hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng khác nhau, là loại quả tuyệt vời của con người. Chuối đem lại những gì cho con người? Chuối […]