Bạn muốn gia tăng kích thước cơ bắp trên cơ thể mình? Chắc chắn bạn không phải là người duy nhất đâu. Nhiều người muốn gia tăng khối lượng cơ nạc lắm. Nói thì khá dễ dàng, nhưng để thực hiện được thì vô cùng khó khăn. Do đó, bài viết tổng hợp các mẹo […]
Category Archives: Uncategorized
Đối với những người tập gym, chắc chắn sẽ chẳng xa lạ gì với các sản phẩm bổ sung protein là Whey Protein và Casein Protein. Liệu bạn có nhận ra được sự khác biệt giữa Whey và Casein hay chưa? Nếu chưa rõ, bài viết này sẽ giải thích chi tiết cho bạn hiểu […]
Giảm cân thật sự không có gì quá khó khăn hay phức tạp, điều quan trọng là bạn đã nắm vững được các nguyên tắc của quá trình này hay chưa? Hôm nay, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu từ iFitness sẽ chia sẻ những thói quen buổi sáng giúp giảm cân cực kỳ […]
Giảm cân, giảm mỡ luôn là điều rất nhiều người quan tâm. Ngoài việc chú trọng tới hàm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, thì liệu ăn nhiều protein có béo không? Protein đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự sống còn của 1 con người. Các chuyên gia của iFitness […]
EGCG là gì? EGCG (Epigallocatechin Gallate) là 1 loại polyphenol tự nhiên, thường được tìm thấy nhiều nhất trong trà xanh, giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. EGCG là 1 hợp chất giúp giảm viêm sưng, hỗ trợ giảm cân và giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, não bộ. Nếu bạn muốn tìm […]
Protein luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện, cũng như giúp tăng cơ. Nếu bạn thật sự muốn cải thiện khối lượng cơ bắp cũng như tăng cường sức mạnh của bản thân mình, chắc chắn bạn rất nên đọc ngay bài viết hướng dẫn cách tăng protein nạp […]
Đối với những người tập gym hay những người muốn giảm bớt vài ký cân nặng của mình, chắc chắn không thể nào bỏ qua được sự có mặt của protein. Hôm nay, iFitness sẽ cùng các chuyên gia chia sẻ chi tiết liệu ăn nhiều protein buổi sáng có giảm cân hay không. Protein […]
Nhiều người thường hỏi em là liệu bữa ăn sáng giảm cân có tốt không? Đây chắc chắn là vấn đề mà rất nhiều người thường hỏi hay thường nghe kiểu nhịn ăn sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả… Tuy nhiên, nhịn ăn sáng thậm chí còn làm bạn nhanh chóng lên cân chứ […]
Calo là gì? Calo (hay còn gọi là calories) là 1 đơn vị đo năng lượng. Cơ thể con người nạp thức ăn và biến nó thành calo (năng lượng) để duy trì sự sống và thực hiện tất cả các hoạt động. Khi cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mức nạp vào thì […]
Nếu bạn đang từng áp dụng chế độ ăn low carb rồi, chắc chắn sẽ không thể không thừa nhận những lợi ích của low carb cực kỳ to lớn mang lại cho những người cần giảm cân. Liệu thật sự chế độ ăn ít tinh bột này có tốt không và có mang lại […]