Eat clean được xem là phương pháp ăn uống khoa học và tốt nhất cho tất cả mọi người, bất kể là mục tiêu là giảm cân, tăng cân. Tuy nhiên, chúng ta cứ suốt ngày chỉ quan tâm tới việc ăn sao cho sạch, tập sao cho đúng kỹ thuật, nhưng liệu bạn có […]
Category Archives: Uncategorized
Đối với những bạn nào đang thật sự muốn cải thiện cân nặng, chắc chắn thực đơn 3000 calo mỗi ngày sẽ là chọn lựa hoàn hảo nhất để giúp cải thiện trọng lượng cơ thể nhanh chóng và khoa học. Hôm nay, các chuyên gia iFitness và Healthline sẽ cùng nhau chia sẻ cho […]
Bạn có bao giờ tự tìm hiểu thực đơn 2500 calo sẽ trông như thế nào hay chưa? Chế độ ăn này tùy vào tỉ lệ giữa 3 thành phần chính là carbs, protein và fat sẽ phù hợp với từng mục đích là tăng cân, giảm cân hay tăng cơ giảm mỡ. Hôm nay, […]
Đối với những bạn nào lo lắng về việc ăn sáng sẽ ảnh hưởng tới việc giảm cân của mình, chắc chắn bài viết nhịn ăn có giúp giảm cân không sẽ giúp bạn hiểu rõ. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về việc ăn sáng giúp đốt cháy nhiều tinh bột khi […]
Đối với những bạn đang mong muốn giảm cân thì nhịn ăn (fasting) gần như là 1 trong những cách được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, hôm nay chúng ta sẽ nói về 1 nhánh nhỏ của phương pháp này là phương pháp giảm cân water fasting! Hãy cùng tìm hiểu về ưu và […]
Đối với nhiều người giảm cân dường như không quá khó khăn, nhưng cũng không ít người không biết lý do tại sao không giảm cân được như mong muốn. Nếu bạn thuộc nhóm người này, đừng quá lo lắng vì bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những lý do thực tế nhất. […]
Bánh protein hay còn gọi là protein bar là 1 cách nạp thêm protein cực kỳ hiệu quả, nhanh chóng giúp cơ thể tổng hợp protein, xây dựng cơ nạc, cũng như cung cấp nguồn năng lượng, đặc biệt là trước khi đi tập. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lợi ích của […]
Chắc chắn bạn cũng biết rằng từ trước tới giờ mọi người đều khuyên là nên uống/ăn protein sau khi tập xong để giúp cơ bắp nhanh phục hồi, chống mất cơ. Tuy nhiên, mới đây đã có 1 nghiên cứu vừa được hoàn thành và công bố rằng sữa protein không giúp phục hồi […]
Trước giờ, nhu cầu giảm cân luôn là 1 trong những nhu cầu cấp thiết và phổ biến vì rất nhiều người rơi vào tình trạng thừa cân hay béo phì. Đó cũng chính là lý do vì sao chế độ ăn low carb được tin chọn và được nhiều người đánh giá mang lại […]
Quá trình trao đổi chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của mọi người. Đó chính là lý do vì sao hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách tăng cường trao đổi chất nhanh chóng để giúp kích thích các phản ứng hóa học bên trong cơ thể hoạt […]