Metabolism là gì? Metabolism là sự trao đổi chất trong cơ thể, là động cơ hóa học giúp duy trì sự sống. Tốc độ trao đổi chất ở mỗi người là khác nhau. Người trao đổi chất nhanh có khả năng đốt cháy được nhiều calo hơn. Ngược lại, người trao đổi chất chậm có […]
Category Archives: Uncategorized
GM diet là gì? GM diet (còn gọi là General Motor Diet) là chế độ ăn kiêng có khả năng giúp giảm đến 6.8kg (15 pound) chỉ trong 1 tuần. Ngoài tác dụng giảm mỡ và duy trì vóc dáng, GM diet còn được cho là giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Bí […]
Whey Protein là một trong những loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất dành cho người trưởng thành, đặc biệt là người tập thể thao hay thể hình. Nó giúp xây dựng cơ bắp, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. Có lẽ bạn đã quen với việc dùng Whey vào sáng […]
Bạn đang tự hỏi thực phẩm giàu protein nào tốt nhất cho người tập thể hình? Đối với dân tập thể hình, các loại thức ăn giàu nhiều chất đạm luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện. Chúng sẽ giúp tăng cơ bắp, đảm bảo thân hình săn chắc, hạn chế […]
Bạn đã từng nghe đến tác dụng của hạt sachi là gì hay chưa? Đây là một loại hạt có kích thước lớn, rất giàu omega-3, omega-6, protein cùng các vitamin và khoáng chất khác. Hạt sachi cực thích hợp để thêm vào bữa ăn của những ai quan tâm đến sức khỏe, đặc biệt […]
Giảm cân bằng đậu nành là một phương pháp từ khá lâu đã được nhiều người áp dụng và chia sẻ. Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, nhưng uống sữa đậu nành có giảm cân không thì lại là một câu chuyện khác. Trong bài viết này chúng ta sẽ […]
Cho dù bạn muốn giảm mỡ hay xây dựng cơ bắp, hay là cả 2, bạn cũng đều cần đến vitamin C. Vitamin C cho người tập gym quan trọng như thế nào? Hãy tìm hiểu về những lợi ích cũng như cách bổ sung chất dinh dưỡng này hiệu quả nhất nhé. Vitamin C […]
Nếu bạn đang trong quá trình tăng cơ hay giảm mỡ, chắc hẳn bạn sẽ rất quan tâm đến lượng calo, carb, protein và chất béo trong chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, một thành phần khác cũng quan trọng không kém là các vi chất như vitamin. Vậy tác dụng của vitamin […]
Creatine là gì? Creatine (còn gọi là Creatine Monohydrate) là 1 hợp chất hữu cơ chịu trách nhiệm gia tăng năng lượng cho cơ bắp hoạt động, tăng sức mạnh và kích thích cơ bắp phát triển sau khi tập. Creatine có thể được tạo ra ngay trong cơ thể và có thể hấp thu […]
Bạn có bao giờ nghe ai hỏi tập gym có nên uống sữa đậu nành hay không chưa? Hay liệu uống sữa đậu nành có tốt cho cơ bắp của người tập thể hình không? Để giải quyết tất cả những câu chuyện huyền ảo quanh việc dân tập tạ và sữa đậu nành, đặc […]