Nếu bạn là người mới bắt đầu đi tập gym hoặc lần đầu tới với môn tập tạ để tìm lại vóc dáng thon gọn, bạn cần phải đọc ngày bài viết về chế độ ăn cho người tập gym giảm cân. Bài viết này sẽ giải thích chi tiết từng thông tin, từng bước […]
Category Archives: Uncategorized
Cân nặng tăng hay giảm phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn đang muốn sở hữu một thân hình gọn gàng, cân đối hơn, sao không bắt đầu xây dựng thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg ngay từ hôm nay? Một kế hoạch dinh dưỡng hợp lý sẽ […]
Lâu nay chúng ta vẫn thường nghe những lời “đe dọa” rằng ăn khuya chính là nguyên nhân gây tăng cân. Nhưng bạn có bao giờ từng thắc mắc là tại sao hay chưa? Liệu thực sự ăn đêm có mập không, và ăn uống như thế nào là lành mạnh để không tăng cân? […]
Đối với người tập thể hình, ăn gì trước và sau khi tập gym đóng vai trò rất quan trọng để đảm bảo đạt được mục tiêu đề ra. Đó cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường thất bại trong việc tập luyện, tập sao mà cơ bắp ngày càng nhỏ đi. […]
Ngày càng có nhiều anh chị em yêu gym hỏi về chọn lựa thực phẩm bổ sung Pre Workout tốt nhất để phục vụ cho việc tập tốt hơn. Điều này cũng dễ hiểu vì các loại ‘bữa ăn trước khi tập’ này quá tuyệt vời phải không nào. Tuy nhiên, nên chọn loại sản […]
Đối với chị em phụ nữ, đôi tay thon gọn luôn là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn hướng tới. Đó là lý do vì sao câu hỏi cách giảm mỡ bắp tay luôn thường trực trên môi của các chị em, đặc biệt là những người làm văn phòng hay chị em […]
Cách phục hồi cơ bắp sau khi tập là 1 trong những vấn đề nan giải với nhiều người, thậm chí những bạn mới đi tập dường như chẳng hề biết, hay quan tâm tới các bí quyết làm sao để giúp cơ bắp nhanh chóng hồi phục lại nữa. Tuy nhiên, đây là 1 […]
Mỗi ngày chúng ta có thể tự ngắm mình rất lâu trước gương và thấy body mình cũng khá ổn. Tuy nhiên có một “điểm mù” mà mọi người đều không tự nhận ra. Đó chính là khuyết điểm ở vùng lưng mà cụ thể là mỡ lưng. Các chị em có vùng lưng hơi […]
Bạn có bao giờ hỏi thực phẩm giàu chất béo tốt liệu có đúng như các anh chị PT, HLV thường nói dân gymer phải nên ăn cho tốt hay không? Mỗi lần nghe tới chất béo là hầu như các bạn tập thể hình cứ giật mình như cầm phải lửa. Tuy nhiên, không […]
Lượng calo là thứ ảnh hưởng mật thiết đến cân nặng của bạn. Calo nạp vào lớn hơn calo tiêu thụ thì bạn sẽ tăng cân và ngược lại thì giảm cân. Nhiều người nói bí quyết để tăng cân là phải ăn nhiều, nhưng như vậy chưa hoàn toàn đúng. Nói chính xác là […]