TDEE là gì? TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là chỉ số calo (năng lượng) cơ thể đốt cháy trong 1 ngày, bao gồm tất cả các hoạt động thể chất, ăn chơi, hít thở, ngủ nghỉ, tập luyện trong 1 ngày. Do đó, chỉ số TDEE bao gồm luôn cả chỉ số BMR (chỉ số […]
Category Archives: Uncategorized
Dầu cá chắc chắn đã quá quen thuộc với nhiều người. Đơn giản vì nó có quá nhiều tác dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần đọc kỹ bài viết tác dụng phụ của dầu cá để hiểu rõ nhất về nó. Nếu bạn không muốn tự gây hại cho chính mình, hãy cùng […]
Tăng cân nhanh đang là 1 trong những vấn đề của rất nhiều người, đặc biệt là những ai đang và có mong muốn đi tới phòng gym để cải thiện vóc dáng. Vậy có nên uống sữa tăng cân hay không? Vì nhiều người khuyên uống sữa bổ trợ. Liệu có gây ảnh hưởng […]
Béo bụng hay người toàn mỡ chính là vấn đề của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ hay các bạn làm việc văn phòng. Chắc bạn cũng đã tìm rất nhiều cách giảm mỡ bụng nhanh phải không nào? Tuy nhiên, hầu hết chẳng có 1 bài viết nào phân tích […]
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng điểm qua các định kiến khi tập gym mà hầu như 10 người hết 7 người không đi tập đã nghĩ tới nó rồi nhé. Mặc dù đi tập tạ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nhiều người không thích hay vì 1 lý do […]
Bạn có biết cách chia lịch tập gym sao cho phù hợp chưa? Tại sao điều này lại quan trọng với các bạn thích tập tạ, đặc biệt là những người mới. Việc sắp xếp lịch tập hợp lý sẽ giúp các nhóm cơ của bạn được nghỉ ngơi và phục hồi tốt nhất cho […]
Bạn đang tìm kiếm whey protein tinh khiết Whey Isolate và Whey Hydrolyzed? Bạn bị dị ứng lactose và muốn tìm loại whey đã được loại bỏ hoàn toàn lactose? Bạn muốn tìm sản phẩm Whey Protein tốt cho cơ thể những chưa biết nên chọn thương hiệu nào? Đừng quá lo lắng cả 3 câu […]
Bạn cảm thấy quá khó để theo 1 lịch tập kéo dài 5-6 ngày/tuần? Bạn đang quá bận nhưng vẫn muốn giữ gìn vóc dáng? Vậy tại sao bạn không thử ngay lịch tập gym toàn thân 3 buổi 1 tuần cho người bận? Đây là chương trình tập luyện được dành riêng cho bất […]
Bạn đã sẵn sàng nghe những lầm tưởng khi giảm cân cực kỳ tai hại nhưng trước giờ ai cũng nghĩ là đúng chưa? Trong giảm cân, chắc chắn bạn đã từng nghe rất nhiều người khuyên là không nên làm cái này, nên làm cái kia… Đó dường như trở thành chân lý. Tuy […]
Với những bạn mới đi tập, đặc biệt là chị em phụ nữ thường khá băn khoăn không biết cách chọn găng tay tập gym như thế nào cho đúng. Đó chính là lý do mà chúng tôi muốn viết 1 bài thật hoàn thiện để giúp các bạn hiểu rõ vì sao nên dùng […]