Muốn giảm cân hiệu quả, việc xác định lượng calo tiêu thụ hàng ngày cùng việc phân chia hấp thụ chất dinh dưỡng đa lượng là rất quan trọng. Trong bài viết này, iFitness sẽ hướng dẫn bạn từng bước để thực hiện điều này. Trước hết, hãy tập trung vào việc hiểu rõ về lượng […]
Category Archives: Uncategorized
Bí quyết tăng testosterone nam giới – một chủ đề thu hút sự quan tâm của nhiều quý ông. Dinh dưỡng, bài tập và lối sống đều đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc điều chỉnh hormone nam giới. Hãy khám phá ngay những phương pháp hiệu quả nhất để nâng cao cường […]
I. Giới Thiệu Việc tập luyện mông không chỉ là một phần của chế độ luyện tập hàng ngày, mà còn là cách để nâng cao tự tin và tự hào với vóc dáng của chính mình. Đối với phụ nữ, có một vòng 3 săn chắc và đẹp mắt không chỉ là một mục […]
Trong hành trình tìm kiếm cách giảm cân và đạt được vóc dáng lý tưởng, liệu tập tạ có phải là lựa chọn đúng đắn không? Câu hỏi “Tập Tạ Có Thể Giảm Cân Không?” luôn là một đề tài nóng bỏng mà nhiều người quan tâm. Đồng thời, một trong những mối quan tâm […]
Mass Gainer là gì? Mass Gainer là thực phẩm bổ sung protein, carbs, chất béo, vitamin và khoáng chất… nhằm giúp người dùng tăng cân tăng cơ tốt nhất nhờ vào hàm lượng calories cao. Mass ở dạng bột mịn, dễ dàng hòa tan trong nước và có thể cung cấp dễ dàng 800-1000+ calo/liều […]
Bạn có thích ăn chuối không? Liệu ăn chuối mỗi ngày có tốt không? Vì sao nhiều người khuyên bạn nên ăn mỗi ngày 1 trái chuối sẽ mang lại nhiều lợi ích? Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu được toàn bộ các […]
Nếu bạn đang trong quá trình xây dựng cơ bắp để giúp thân hình săn chắc hơn, hỗ trợ đốt mỡ, hãy tham khảo ngay cách ăn uống khi tập gym. Đây là bài viết hoàn chỉnh dựa trên kinh nghiệm nhiều năm của tiến sĩ dinh dưỡng thể hình Jim Stoppani. Hôm nay, chúng […]
Đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người đang chơi thể thao, bổ sung thực phẩm giàu omega 3 và omega 6 là 1 trong những nguyên tắc sống còn. Đây là 2 loại dưỡng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe. Nếu thiếu, bạn sẽ khó có được 1 cơ […]
Bạn có bao giờ tự hỏi người bị cao huyết áp có nên tập gym không hay chưa? Đây có vẻ là vấn đề của không ít người hiện nay khi căn bệnh này ngày càng lan rộng cho giới trẻ nữa đó nhé. Vậy liệu đâu là điều đúng để bạn theo đuổi! Nếu […]
Cách giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều người. Nhiều bạn không biết làm sao để giảm béo nhanh, thậm chí còn áp dụng nhiều ‘bí quyết thần kỳ’ phản khoa học như nhịn ăn, uống thuốc… tất cả chỉ đưa lại kết quả tồi […]