Bạn có bao giờ thắc mắc về sự khác biệt giữa Kcal và Calo khi bạn đọc nhãn dinh dưỡng trên các sản phẩm thực phẩm hay không? Bạn có biết rằng Kcal và Calo là hai đơn vị đo lường năng lượng khác nhau không? Bạn có hiểu rằng việc tiêu thụ và tiêu […]
Category Archives: Uncategorized
Bạn có bao giờ được nghe “khuyên” giảm béo bằng cách nhịn ăn khi đi tập hay chưa? Đi tập mà không cần ăn, đặc biệt là Cardio (gọi là fasted cardio) là một chủ đề khá nóng và đến nay vẫn còn gây tranh cãi khá nhiều. Bạn có biết rằng nhịn đói tập […]
Cuộc sống không đơn giản như “calo nạp vào và calo tiêu hao”. Chắc chắn, khi nói đến việc giảm cân, khái niệm đó là cốt lõi. Nếu muốn giảm cân, bạn cần phải thâm hụt calo, nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Nhưng nó không đơn giản chỉ đốt cháy […]
Bạn có biết cách tính calo mà cơ thể bạn nạp vào và tiêu hao mỗi ngày không? Đây là một phương pháp rất cụ thể và rõ ràng để bạn kiểm soát được năng lượng của mình. Bằng cách hiểu rõ cách cơ thể thu – chi năng lượng, bạn sẽ biết được những […]
Milk Thistle, hoặc còn gọi là “cây kế sữa”. Với hàng thế kỷ sử dụng trong y học dân gian và sự tôn vinh của người ta đối với khả năng chữa bệnh của nó, Milk Thistle không chỉ là một loại cây, mà là một nguồn tài nguyên quý báu dành cho sức khỏe […]
Bình nước tái sử dụng là một vật dụng tiện lợi và thân thiện với môi trường, giúp bạn có thể mang theo nước uống mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, nếu không được làm sạch thường xuyên và đúng cách, bình nước có thể trở thành nơi ẩn nấp của vi khuẩn, nấm mốc […]
Thử thách thể chất 100 lần chống đẩy mỗi ngày đã trở thành một hiện tượng phổ biến trên YouTube và các mạng xã hội khác. Người tham gia thường tạo ra mục tiêu thực hiện thử thách này trong vòng 30 ngày với hy vọng xây dựng cơ bắp và sức mạnh ấn tượng. […]
Giảm cân là một quá trình khó khăn và đòi hỏi nhiều nỗ lực. Bạn phải cắt giảm lượng calo tiêu thụ, chọn những thực phẩm lành mạnh, tăng cường vận động và duy trì một lối sống cân bằng. Nhưng đôi khi, bạn chỉ muốn giảm 5kg nhanh chóng để tự tin hơn với […]
Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi phải đối mặt với những thách thức, áp lực hoặc tình huống khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu căng thẳng kéo dài hoặc quá mức, nó sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc […]
Bạn muốn tăng cơ và sức mạnh nhưng không biết nên dùng sản phẩm nào? Bạn lo lắng về chất lượng và hiệu quả của các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng? Bạn cần một hướng dẫn chi tiết và khoa học để chọn sản phẩm phù hợp với mục tiêu và cơ địa của […]