Yoga không chỉ là một bài tập thể dục mà còn là một phương pháp hướng nội, giúp bạn cân bằng cả tâm hồn và thể chất. Từ việc giảm căng thẳng đến tăng cường sức khỏe tim mạch, yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Trong bài viết này, iFitness sẽ […]
Category Archives: Uncategorized
Chạy bộ là một trong những môn thể dục, thể thao phổ biến nhất hiện nay. Có người chạy bộ để nâng cao sức khỏe, có người chạy để giữ gìn vóc dáng, cũng có người chạy để làm cho tinh thần phấn chấn hơn. Nếu bạn cũng là một người yêu thích hoặc đang […]
Cuộc sống nhiều bận rộn, việc bạn quyết tâm dành thời gian rèn luyện chạy bộ mỗi ngày đã rất đáng khen rồi. Rất ít người quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng cho người chạy bộ, dù nó đóng một vai trò rất quan trọng. Dù mục đích tập luyện của bạn là gì, […]
Đã bao lâu rồi bạn chưa leo lên một chiếc xe đạp? Trong khi bạn có thể lướt vù vù trên xe máy hay ngồi thoải mái trên xe hơi, di chuyển bằng xe đạp nghe có vẻ xa lạ quá không? Dù bạn có nhiều lựa chọn khác, hãy đọc về những lợi ích […]
Năm 2023 sẽ là năm của sự thay đổi đáng kể trong ngành thể hình. Các nhà phân tích dự báo rằng các xu hướng tập luyện của năm nay sẽ tập trung vào việc tối ưu hóa hiệu quả tập luyện và sự phát triển toàn diện của cơ thể. Các phương pháp tập […]
Chạy bộ là một hình thức tập luyện thể dục được hội mũm mĩm khá quan tâm. Nó vốn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn không khỏi thắc mắc là chạy bộ có giảm mỡ bụng không. Hãy tìm hiểu rõ trước khi […]
Đạp xe có làm to bắp chân không là câu hỏi của cả các bạn nữ và nam. Trong khi các nàng sợ đạp xe nhiều chân thô như quái vật thì các anh chàng lại hy vọng bài tập này sẽ giúp mình có phần thân dưới to khỏe đáng mơ ước. Vậy lời […]
Các bài tập cơ bụng đứng mang lại nhiều lợi ích bổ sung,cải thiện khả năng hỗ trợ tư thế và đốt cháy nhiều calo hơn hầu hết các bài tập trên sàn truyền thống. Ngoài ra, bạn không cần bất kỳ thiết bị nào hoặc nhiều không gian để thực hiện các bài tập […]
Một trong những kĩ thuật quan trọng nhất trong chạy bộ chính là hít thở. Những người chạy lâu năm, có nhiều kinh nghiệm sẽ có cách cảm nhận và điều khiển nhịp thở theo cách của riêng họ, họ có thể không cần phải theo một nguyên tắc nào, cứ thở một cách tự […]
Có thể nói bơi lội là 1 trong những môn thể thao cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đó chính là lý do chúng tôi muốn làm bài viết 8 lợi ích của bơi lội để bạn có thêm động lực. Chẳng cần phải sử dụng dụng cụ gì quá phức tạp như các môn […]