Danh sách các công việc xếp chồng, khách hàng thì gọi bạn liên tục, các nhân viên thì làm việc chậm chạp, dự án này chưa xong ông chủ đã giao thêm một dự án khác. Một ngày làm việc quá sức, và bạn không có thời gian để thở. Thiền chính là giải pháp […]
Category Archives: Uncategorized
“Ăn Kem có bị tăng cân không?” là câu hỏi của rất nhiều người khi đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Không thể phụ nhận sự hấp dẫn của những que kem với nhiều hương vị, màu sắc bắt mắt. Kem là đồ ăn rất phổ biến từ trong nhà ra đến ngoài […]
Bổ sung vitamin và khoáng chất có quan trọng trong quá trình tập gym, thể hình hay không? Câu trả lời là bổ sung vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với tất cả mọi người, chẳng riêng đối tượng nào. Tuy nhiên bạn không thể nào bổ sung vi chất dinh […]
Càng có tuổi cơ thể càng kéo theo nhiều thay đổi khó khăn hơn. Đó là lý do tại sao phát triển chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để đảm bảo cơ thể của bạn luôn cường tráng, khỏe mạnh và phù hợp. Khi bạn già đi, bạn […]
Hoạt động thể chất quá nhiều có thể kích hoạt giải phóng mãn tính các hormone căng thẳng và đánh thuế hệ thống miễn dịch của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là một vận động viên ưu tú, việc theo dõi các triệu chứng của việc tập luyện quá sức […]
Thói quen nhai kẹo cao su giúp đốt cháy calo, tránh được việc ăn vặt, giảm cơn đói. Việc chuyển động lặp đi lặp lại sẽ tăng cường cơ hàm. Nghiên cứu cho thấy những người nhai kẹo cao su tiêu thụ khoảng 68 calo mỗi buổi trưa và không cần ăn thêm gì sau đó […]
Liệu có cách giảm cân không cần tập thể dục hoặc ăn kiêng quá nghiêm khắc không? Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể thực hiện một số thay đổi dễ dàng cho lối sống của mình và gần như bắt đầu nhận thấy những thay đổi giảm cân theo hướng tích cực. Điều gì sẽ […]
Vận động viên Kara Winger biết rõ tầm quan trọng của việc tập luyện để chuẩn bị cho toàn bộ cơ thể của bạn chuyển động. Bất kể môn thể thao yêu thích của bạn là gì, cơ mông của bạn chính là người hùng thầm lặng về sức mạnh, tốc độ và sự ổn […]
Xây dựng cơ bắp là một quá trình đòi hỏi thời gian, nỗ lực nhất quán trong phòng tập thể dục và một chế độ ăn uống để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Tốc độ phát triển cơ bắp của bạn có thể khác nhau, tuy nhiên, trong bài viết này iFitness […]
Cảm thấy chệnh choạng khi thức dậy là điều hoàn toàn bình thường. Nó chỉ đơn giản là một hiện tượng được gọi là quán tính khi ngủ đòi hỏi bạn một khoảng thời gian để năng lượng của bạn hoạt động và cơ thể cũng như bộ não của chúng ta cảm thấy tỉnh […]