Trong thế giới ít vận động ngày nay, các chuyên gia y tế liên tục nói với chúng ta rằng việc vận động cơ thể là điều quan trọng để giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc. Nhưng hầu hết chúng ta đều khó dành thời gian để tập luyện thể dục vào lịch trình […]
Category Archives: Uncategorized
Những giấc ngủ ngắn không chỉ mang lại cảm giác tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Các nhà nghiên cứu tiếp tục phát hiện ra những cách mà một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Một nghiên cứu năm 2019 […]
Bạn có đi đến phòng tập thể dục với cái bụng đói hay tốt hơn là nên ăn nhanh gì đó? Có nên tập gym khi bụng đói không? Đây là vấn đề vẫn gây ra nhiều tranh cãi. Có người cho rằng tập khi chưa ăn gì sẽ giúp tiêu hao năng lượng và giảm […]
Nếu bạn không có khả năng tập tạ nặng, không thể nâng vật nặng do chấn thương hoặc đơn giản là không quan tâm đến việc nâng vật nặng, bạn có thể tự hỏi liệu mình vẫn có thể xây dựng cơ bắp với mức tạ nhẹ hay không? Vậy bạn có thể xây dựng […]
Nếu bạn không thể đến phòng tập gym hay cũng không có động lực để đi tập thể dục, hãy thử làm các công việc nhà và bạn sẽ phải ngạc nhiêu khi biết lượng calo tiêu tốn vào nó. Làm các công việc dọn dẹp nhà cửa là một phương pháp tuyệt vời giúp […]
Theo các nghiên cứu được công bố thì vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể theo thống kê chính là vùng bụng dưới rốn. Đó chính là lý do vì sao mỗi ngày có rất nhiều người tìm kiếm các bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mỡ bụng […]
Bài tập Deadlift là một trong những kỹ thuật tập thể hình nổi tiếng nhất, giúp hỗ trợ tăng cơ bắp giảm mỡ rất hiệu quả nếu thực hiện đúng cách và hướng dẫn chi tiết tập Deadlift đúng cách dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác chuẩn nhất. iFitness.vn sẽ chia sẻ cho bạn tất […]
Thor: “Tình yêu và Sấm sét” đang làm mưa làm gió tại các rạp chiếu phim và có cảnh khỏa thân toàn mặt trước đầu tiên của Vũ trụ Điện ảnh Marvel, rõ ràng là Chris Hemsworth rất tự hào về cơ thể mà anh ấy xây dựng từ trước đến khi xuất hiện trên màn […]
Số lượng người ăn chay trường ngày càng tăng nhanh và bạn cũng dễ tìm thấy nhiều bạn đi tập gym nhưng vẫn ăn chay bình thường. Chính họ thường xuyên than phiền về nỗi khổ khi tìm mua các sản phẩm bổ sung có thể dùng chay được để nạp protein Đối với các bạn thích ăn […]
Tạo ra một body sáu múi mà bạn có thể tự hào trong vòng chưa đầy một tháng với kế hoạch tập luyện và ăn uống này Để tạo ra một cơ thể bốn múi tử tế đòi hỏi sự kiên trì, nhưng việc khắc phục cơ bụng dưới của bạn để có được một […]