Nghiện tập GYM là gì? Nghiện tập thể dục là một nỗi ám ảnh không lành mạnh về thể dục và thể thao. Đây thường là kết quả của rối loạn hình ảnh cơ thể và rối loạn ăn uống. Những người nghiện tập thể dục có những đặc điểm giống với những người nghiện […]
Category Archives: Uncategorized
Mục tiêu: Cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông, cơ gấp hông, bắp chân, cơ cốt lõi Thiết bị cần thiết: Thanh tạ (tùy chọn) Trình độ: Người mới bắt đầu Squats là một bổ sung phổ biến cho nhiều thói quen tập thể dục, cho dù chúng được thực hiện chỉ bằng trọng lượng […]
Trong những ngày lễ, tất cả những ý định tốt về việc cố gắng giữ gìn sức khỏe và dinh dưỡng của bạn nói dễ hơn làm, đặc biệt là khi có một bữa tiệc với những món ăn ngon ngày Tết bày ra cho bạn. Theo một số ước tính, mỗi người tiêu thụ […]
Rối loạn cương dương là một biểu hiện của bệnh yếu sinh lý mà nhiều đàn ông gặp phải và chưa tìm được cách giải quyết hiệu quả. Rối loạn cương dương (ED) là không có khả năng duy trì sự cương cứng và nó ảnh hưởng đến hàng ngàn nam giới mỗi năm. Nhiều […]
Bạn rất hào hứng đến phòng tập thể dục để tập luyện. Bạn đã nghe các thuật ngữ “tập tạ” và “tập sức mạnh”, nhưng bạn không chắc sự khác biệt giữa hai thuật ngữ này là gì và nên tuân theo chương trình nào. Thực tế là có nhiều điểm tương đồng hơn là […]
Thể hình không phải là điều dễ dàng nhất để đạt được. Con đường đến với nó trải đầy hy sinh, kỷ luật và rất nhiều sự cân bằng. Tập luyện khắc nghiệt, lên kế hoạch ăn kiêng hoàn hảo, kiểm soát cảm giác thèm ăn và đảm bảo lối sống lành mạnh chỉ là […]
Sức mạnh tay cầm hay nói đơn giản hơn là lực nắm của bàn tay là cần thiết để thực hiện nhiều công việc hàng ngày cũng như các môn thể thao khác nhau. Nó cũng rất cần thiết cho cử tạ. Mức độ bạn có thể nắm và giữ thanh tạ đòn khi thực hiện các […]
Bạn có biết bạn có thể đốt cháy thêm bao nhiêu calo chỉ với những thay đổi đơn giản trong lối sống không? Bạn không phải đi đến phòng tập thể dục để đốt cháy nhiều calo và giảm cân. Chỉ cần bạn chú ý những việc nhỏ bạn làm trong ngày tạo ra sự […]
Không thể không nghĩ đến thể hình mà không nghĩ đến Arnold Schwarzenegger. Anh ấy là một trong những vận động viên thể hình thành công nhất mọi thời đại và rất nhiều vận động viên thể hình ngày nay ngưỡng mộ anh ấy. Đó là một trong những lý do khiến Arnold Split, giúp […]
Tập tạ như thế nào để phát triển cơ bắp là câu hỏi mà rất nhiều người mới tập gym băn khoăn. Vấn đề tạ nặng hay nhẹ luôn gây tranh cãi giữa các chuyên gia thể hình. iFitness.vn xin đem đến cho bạn cái nhìn tổng quan nhất về vấn đề này. Nhiều người nói […]