Chống đẩy là một trong những bài tập tốt nhất mà người ta có thể làm để cải thiện sức mạnh và kích thước phần trên của cơ thể. Từ bao đời nay, chống đẩy là một phần của việc rèn luyện sức mạnh và chúng vẫn là một trong những phương pháp hiệu quả […]
Category Archives: Uncategorized
Nếu bạn có một thể hình đẹp “ngon lành cành đào” nhờ tập gym chăm chỉ thì hãy thử sức mình trên Instagram ngay hôm nay đi, biết đâu có ngày kiếm hàng trăm triệu mỗi năm chỉ bằng việc chụp hình tự sướng. Top 8 cô nàng có thể hình đẹp kiếm hàng triệu bảng […]
Kết hợp các bài tập của bạn có thể có ảnh hưởng đáng kể đến tuổi thọ của bạn, nghiên cứu mới cho biết. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The BMJ, việc tập luyện thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh được khuyến nghị có thể làm […]
Đối với người trên 50 tuổi và bắt đầu tập thể dục nhiều thì nên cân nhắc khi tập vì quá trình hồi phục ở tuổi này sẽ chậm hơn người trẻ. Dưới đây là một vài lưu ý cho người trung niên khi tập luyện, theo trang Eat This, Not That. 1. Tránh tập thể […]
Không khí của những ngày sắp noel và gần tới Tết Tây sẽ là lúc mọi người nghỉ ngơi nhiều. Đây cũng là giai đoạn dễ tăng cân nhất với vô số những buổi tiệc ở nhà bạn bè, chú bác hay anh, chị, em bạn dì…Việc giữ vững thói quen tập luyện thể thao […]
Tập thể hình (gym) là môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia. Mục đích chính của tập luyện là tăng cường sức mạnh cơ bắp và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả với vóc dáng mình mong đợi. Môn thể thao này đòi hỏi […]
Nghiên cứu mới cũng cho thấy rằng cách bạn đi bộ thậm chí có thể giúp các chuyên gia sức khỏe đánh giá xem bạn có mắc bệnh Alzheimer hay không. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Alzheimer’s & Dementia, tạp chí của Hiệp hội Bệnh Alzheimer, đã phân tích các kiểu đi bộ và […]
Cảm giác buồn bã có thể nhanh chóng khiến động lực tập luyện của bạn giảm dần. Ngay cả khi thực hiện các hoạt động thể chất đơn giản, chẳng hạn như dọn giường và nấu bữa sáng lành mạnh, cũng không nằm trong danh sách ưu tiên của bạn khi trái tim và trí […]
Tập thể dục vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình huống, chẳng hạn như có uống rượu bia vào tối hôm trước, thì tập thể dục buổi sáng có thể gây hại nhiều hơn là lợi. Sau một buổi tối chè chén, tập thể dục vào sáng hôm sau có […]
Thiền là quá trình rèn luyện tâm trí theo thói quen để tập trung và chuyển hướng suy nghĩ. Sự phổ biến của thiền ngày càng tăng khi nhiều người khám phá ra nhiều lợi ích sức khỏe của nó. Bạn có thể sử dụng nó để tăng cường nhận thức về bản thân và […]