Trong khi mục tiêu chính của việc cử tạ mà bạn nên tập trung phải là sức khỏe tổng thể, thì đối với nhiều chàng trai, một trong những mục đích của việc tập gym là để có được thân hình vạn người mê. Việc này không có gì sai và thể hiểu được. Cơ bắp to […]
Category Archives: Uncategorized
Há cảo là món ăn nhanh hấp dẫn với lớp vỏ dai mềm, phần nhân tôm thịt và các loại rau củ ngon ngọt. Món bánh này thường được chế biến bằng cách phương pháp hấp hoặc chiên. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi ăn há cảo có bị béo không hay chưa? Lượng […]
Bạn là một người đàn ông bận rộn. Vì vậy, khi tập thể dục, bạn đặt mục tiêu tập luyện sức bền và bài tập tim mạch trong một buổi duy nhất. Tuy nhiên bạn lại không biết liệu rằng mình nên tập tạ trước hay tập chạy bộ trên máy trước đây? Bạn nên […]
Bạn có thể cảm thấy quá sức khi cố gắng dành thời gian cho việc tập thể dục. Bạn không phải là người duy nhất cố gắng tìm ra cách để phù hợp với việc tập thể dục trong ngày của mình. Dưới đây là 10 cách để di chuyển nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày […]
Luyện tập cường độ cao ngắt quãng hay gọi ngắn gọn là HIIT, là một hình thức luyện tập ngắt quãng / luyện tập tim mạch xen kẽ giữa các đợt tập luyện cường độ cao ngắn và thời gian nghỉ ngơi và phục hồi thậm chí ngắn hơn. HIIT ngày càng phổ biến trong thế giới […]
Nếu bạn thấy mình gầy và cao lêu nghêu, cánh tay và đôi chân dài hơn với phần giữa thon gọn hơn thì bạn có thể là một ectomorph. Ectomorph là một trong ba loại cơ thể chính, còn được gọi là somatotypes. Hai loại còn lại là mesomorph (cơ bắp tự nhiên hơn) và […]
Một bản sao chép năm nghìn năm tuổi của nền văn minh thung lũng Indus trên những chiếc lá cọ mỏng manh đã mở đường cho một liệu pháp giảm cân sáng tạo. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra nguồn gốc của yoga từ hơn một nghìn năm trước, và lịch sử phong phú […]
Cho dù bạn có ý định giảm cân, hoặc xây dựng sức bền và sức mạnh hay chỉ đơn thuần là cố gắng để có được thân hình cân đối, squats là một bài tập cơ bản cho bất kỳ chế độ thể dục nào. Sự phổ biến của nó có thể là do hai yếu […]
Bạn có thể thực hiện bao nhiêu lần chống đẩy? 20 hoặc 30? 50? Hơn? Có thể bạn là một trong những người không may mắn khi chỉ có thể chống đẩy được 5 cái. Hít đất (hay chống đẩy) được xem là một cách tăng cơ bắp tại nhà hiệu quả, vì bạn không cần […]
Dụng cụ thể thao phù hợp với mục tiêu luyện tập là rất quan trọng để bạn có được một buổi tập chất lượng cao. Chúng sẽ hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tập luyện cũng như mang đến cho bạn kết quả bạn mong đợi. Dụng cụ thể thao đơn giản như dây kháng lực, […]