Sit-ups và Crunches đều là 2 bài tập gập bụng phổ biến đối với tất cả chúng ta, cả hai động tác này đều giúp củng cố phần cơ vì chúng tác động nhiều nhất lên cơ bụng của bạn. Nhưng sự khác biệt thực sự giữa chúng là gì? Không phải chúng giống nhau […]
Category Archives: Uncategorized
Xem xét thời tiết oi bức ở Việt Nam, nhiều người trong chúng ta gần như tự động tìm đến váy ngắn, áo dây và quần sooc. Nếu bạn tránh mặc những kiểu áo này vì bắp chân sồ sề, cơ bắp hoặc mũm mĩm, thì có một cách dễ dàng để bạn có thể làm […]
Mùa hè năm ngoái, tôi đã thực hiện một chương trình thử nghiệm kéo dài 20 ngày, với 513 phụ nữ phương Tây được cung cấp một mẹo giảm béo theo phong cách châu Á đơn giản, thú vị và hiệu quả có thể thử mỗi ngày. Lượng người quan tâm và theo dõi chương […]
Việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung Pre-workout để nâng cao năng suất luyện tập và giúp bạn hăng hái hơn trong quá trình tập luyện đã trở nên phổ biến đối với những người tập gym, vận động viên, vận động viên thể hình và huấn luyện viên. Pre workout là gì, […]
Nhiều bạn khi tập gym thường đặt ra câu hỏi rằng làm thế nào để biết bài tập mình đang theo đuổi phù hợp với mức độ tập luyện, để nhanh chóng đạt được mục tiêu. Vậy làm thế nào để bạn biết rằng bài tập phù hợp với mức độ tập luyện của bạn, hoặc […]
Mùa tập luyện abs đang nhanh chóng đến gần. Đối với một số người, đó là thời gian cho những ngày lười biếng mặc bikini hoặc cởi trần chạy bộ lúc hoàng hôn. Một số khác lại cho đó là thời điểm cho những nỗ lực ăn kiêng yếu ớt và những bài tập abs […]
Nếu là một gymer chắc hẳn bạn đã từng nghe qua tập luyện CrossFit rồi phải không. Nếu bạn chưa từng nghe đến thì hôm nay iFitness.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu xem CrossFit là gì và có cần lưu ý gì khi tập CrossFit hay không. Nào bây giờ hãy cùng iFitness.vn làm rõ […]
Dây kháng lực tập gym là 1 trong những dụng cụ tập luyện rẻ tiến mà tiện lợi mà bạn rất nên chọn mua ngay 1 bộ. Đây là 1 trong những cách tập vòng 3 cực tốt cho cả nam và nữ. Hôm nay, iFitness sẽ cùng bạn tìm hiểu ngay các bài tập […]
Trước tình hình dịch bệnh COVID-19 kéo dài, mọi người đều có những thay đổi lối sống và thói quen ít nhiều không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh mạn tính không lây. Mọi người đều có nguy cơ tăng cân do vừa ăn lễ […]
Nếu bạn đủ may mắn và tài chính để có một phòng trống hoặc một nhà để xe đẹp nơi mà bạn có thể phát triển thành công với máy chạy bộ, máy chèo thuyền và máy chạy đa năng thì quá tuyệt vời rồi. Nhưng nếu không cũng đừng quá thất vọng chỉ cần một […]