Calisthenics và Gym là 2 hình thức tập luyện sức mạnh phổ biến, nhưng đâu là giải pháp tốt hơn cho bạn? Nếu đang phân vân không biết nên chọn phương pháp tập nào phù hợp hơn với mình, đừng quá lo lắng vì iFitness sẽ giải thích chi tiết các ưu và nhược điểm […]
Category Archives: Uncategorized
Bộ môn Calisthenics dần trở nên phổ biến ở khắp mọi miền cả nước và đó chính là lý do vì sao ngày càng có nhiều người tìm tới các bài tập Calisthenics tốt nhất tại nhà dành cho người mới bắt đầu. Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn các động tác từ cơ bản […]
Đối với những ai đang có nhu cầu cần tập luyện ngay tại nhà, chắc chắn sẽ không thể nào bỏ qua 2 phương pháp tập luyện Insanity và P90X. Hãy tìm hiểu thật kỹ điểm khác biệt giữa 2 cách tập này và đâu là phương pháp phù hợp hơn với bạn! Insanity là […]
Cardio luôn được biết đến với tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, tăng khả năng tim mạch và tăng cường hệ bài tiết qua việc hoạt hoá tuyến mồ hôi. Dù biết cardio tốt cho cơ thể là thế, nhưng với những người đam mê thể hình, đây không phải lựa chọn “ưa thích” […]
Dịch Covid-19 đã quay trở lại và đang khiến cho cuộc sống của mỗi chúng ta bị đảo lộn. Với những người yêu thể thao, ưa vận động thì thời điểm này thật khó khăn trong việc tìm được một phòng tập “bình thường” hay có một chỗ tập ưng ý bởi quy định hạn […]
Hai phương pháp tập luyện Tabata và HIIT rất hay bị nhầm lẫn là cùng một cách thức tập luyện và có thể thay thế cho nhau. Dưới đây là những lưu ý để có thể nhận biết hai phương pháp tập luyện cũng như là đưa ra lựa chọn sáng suốt trước khi đi […]
Giảm cân là dành cho tất cả mọi người và nó cũng rất khó khăn. Nhưng giảm cân sau 40 có thể là một cuộc đấu tranh thực sự. Khi bạn xem xét cách giảm cân cho phụ nữ trên 40 tuổi, bạn cần tính đến những thay đổi nội tiết tố độc đáo, điều […]
Tin hay không, có một số cách đơn giản để giảm cân không liên quan gì đến tập thể dục. Một trong những phương pháp rõ ràng nhất là cải thiện chế độ ăn uống của bạn, cũng có rất nhiều cách khác để giảm cân. Chúng ta thường để cho bệnh tật hoặc chấn […]
Ăn chế độ ăn kiêng dựa trên nhóm máu có thể giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh hơn? Bạn không nghe nhầm đâu có cơ sở khoa học hẳn hoi nhé. Nhiều người gặp rắc rối với các chế độ ăn kiêng và tập luyện giảm cân không mang lại hiệu quả như mong đợi, […]
Không nhất thiết phải tập luyện quá mệt mỏi và áp dụng chế độ ăn kiêng cực khổ, chỉ cần uống những loại đồ uống hợp lý trước khi ngủ mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng. Trong một thời gian dài, các chuyên gia y tế nhất trí chung là chúng ta nên […]