Dịch Covid-19 đã quay trở lại và đang khiến cho cuộc sống của mỗi chúng ta bị đảo lộn. Với những người yêu thể thao, ưa vận động thì thời điểm này thật khó khăn trong việc tìm được một phòng tập “bình thường” hay có một chỗ tập ưng ý bởi quy định hạn chế tới chỗ đông người nhằm tránh lây lan bệnh dịch.
iFitness hiểu được điều đó nên với danh sách các bài tập dưới đây, bên sẽ có thể giải quyết mọi vấn đề đau đầu trong việc giữ dáng chuẩn khi chỉ cần một không gian vừa đủ ngay tại nhà.
1. Bài tập cơ mông cho nữ
2. Bài tập cơ cầu vai cho nữ
3. Bài tập cơ bắp chân cho nữ
Khởi đầu với tư thế chống tay xuống sàn, mông chổng lên, hạ thấp hai tay xuống như tư thế chống đẩy, đẩy lên, xuống nhịp nhàng.
4. Bài tập cơ đùi cho nữ
5. Bài tập Cardio cho nữ
6. Bài tập cơ vai cho nữ
7. Bài tập cơ tay sau cho nữ
8. Bài tập cơ lưng cho nữ
9. Bài tập cơ chân cho nữ
10. Bài tập cơ bụng cho nữ
11. Bài tập ngực cho nữ
Chúc các bạn tập luyện nhiều cảm hứng và đạt kết quả cao. Hy vọng với các bài tập trên đây sẽ giúp các bạn có những giây phút tập luyện ở nhà thoải mái vượt qua mùa dịch mà vẫn giữ cho mình một thân mình cân đối..
