Bạn đang tìm loại sữa Whey Protein tốt nhất để hỗ trợ cho việc tập luyện? Whey là lựa chọn hàng đầu cho những người tập thể hình cung cấp 1 lượng lớn protein tinh khiết để giúp xây dựng cơ bắp, hơn hẳn so với các thực phẩm thông thường. Vậy liệu nên chọn loại sữa Whey tăng cơ giảm mỡ nào tốt nhất hiện nay?
Đối với những người đã đi tập trong thời gian dài, chắc chắn chẳng xa lạ gì với dòng sữa thể hình này và cũng từng xài qua nhiều dòng. Tuy nhiên, với những bạn mới đi tập còn thiếu kinh nghiệm, thậm chí còn chưa biết Whey là chất gì hay làm sao để phân loại, chắc chắn mua loại nào sẽ rất đau đầu đó.
Bạn cũng đừng quá lo lắng vì bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nên chọn dòng Whey nào tốt, cách phân biệt các loại phổ biến cũng như những lưu ý để bạn có được 1 hũ sữa tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho việc tập.
Một số lưu ý khi chọn mua sữa tăng cơ Whey Protein nào tốt bạn cần phải biết
Dưới đây là 1 số thông tin khá quan trọng mà bạn cần phải đọc thật kỹ để hiểu rõ từng bước một. Các thông tin này sẽ giải thích cho bạn vì sao nên chọn loại này cũng như cách so sánh các loại mới ra đời, loại nào phù hợp với túi tiền, kinh tế…
1. Loại Whey Protein bạn muốn dùng
Whey Protein về bản chất được chia làm 3 loại chính. Mỗi loại sẽ có những ưu và nhược điểm riêng. Ngoài ra, còn có thêm 1 loại thứ 4 là loại pha trộn (hỗn hợp).
- Whey Protein Concentrate
Đây là loại Whey chất lượng thấp nhất trong danh sách này, nhưng nếu so với chất lượng protein từ thịt, cá, trứng, sữa… thì nó vẫn tốt hơn nhiều. Ngoài ra, Whey Concentrate còn hấp thụ vào cơ thể chậm hơn các loại còn lại. Ưu điểm duy nhất và cũng là nổi trội của nó chính là GIÁ THÀNH rẻ hơn rất nhiều so với các loại trên. Tuy nhiên, đây cũng có lẽ là nhược điểm vì nó kém tinh khiết hơn nên thường chứa nhiều tạp chất, đặc biệt là lactose gây đau bụng cho những người không chịu được lactose trong sữa tươi.
Nói chung, nếu bạn không có điều kiện kinh tế dư dả cho lắm, cũng như không ngại lactose gây đau bụng hay tạp chất hơi cao thì đây là lựa chọn sáng suốt và rất đáng mua. Bạn có thể đọc thêm bài viết Whey Protein Concentrate là gì để hiểu thêm nhiều thông tin.
- Whey Protein Isolate
Dòng Whey Isolate này được tinh lọc kỹ hơn từ chính Whey Concentrate. Nhờ đó, loại bỏ khá nhiều các tạp chất. Ưu điểm của dòng này chính là khả năng hấp thụ cực nhanh, hàm lượng protein tinh khiết cực cao khoảng 90%. Đặc biệt là gần như không còn lactose. Đó chính là lý do khiến nó có nhược điểm là giá thành thường khá cao. Tùy vào từng dòng Whey Isolate mà hàm lượng đạm khác nhau và giá thành cũng khác nhau, hàm lượng đạm càng cao thì càng mắc tiền.
Nếu điều kiện kinh tế không phải là vấn đề, cũng như bạn e ngại tạp chất và đau bụng, thì đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất đó nhé.
- Whey Protein Hydrolyzed hoặc Whey Peptides
Đây là loại chất lượng cao nhất, gom hết tất cả mọi ưu điểm. Whey Hydrolyzed được nâng cấp từ Whey Isolate, nhờ quá trình phân tách các phân tử protein tạo thành các phân tử nhỏ hơn và dễ hấp thụ hơn. Ưu điểm của nó chính là hàm lượng protein cực cao lên tới 95%, khả năng hấp thụ gần như không còn gì để chê. Hàm lượng tạp chất, lactose không còn. Điểm yếu duy nhất chính là giá thành khá cao, hơn hẳn so với Whey Isolate thông thường.
Nếu bạn không phải lo lắng về kinh tế, muốn tìm 1 sản phẩm chất lượng hoàn hảo nhất thì bạn đã chọn đúng nơi rồi đó!
- Whey Protein Blend hoặc Whey Blend
Đây là Whey hỗn hợp và thường là loại phổ biến nhất hiện nay. Whey Blend là sự kết hợp của bất kỳ 2 hoặc 3 dòng trên với nhau. Bạn chỉ cần để ý, trong bảng thành phần loại nào đứng trước thì loại đó chiếm tỉ lệ cao hơn. Theo quan sát, thường Whey Concentrate sẽ chiếm phần lớn vị trí đầu tiên. Nhược điểm của nó chính là nó mang cả ưu và nhược của các dòng trên. Giá thành thường khá phải chăng, nằm ở mức tầm trung giữa Whey Concentrate và Whey Isolate.
Nếu bạn không quá khá giả, cũng như đang tìm 1 dòng Whey bổ sung thì Whey Blend cũng rất đáng thử vì chất lượng rất cao. Tuy nhiên, sản phẩm này CÓ THỂ có lactose.
2. Sự có mặt của BCAA và Creatine trong sản phẩm Whey
Sau khi bạn đã qua bước phân loại các sản phẩm Whey hiện nay, bạn sẽ gặp trường hợp là có 1 số loại Whey (thường ở mặt trước) hay ghi thêm là có chứa BCAA hoặc Creatine hoặc cả 2 bên trong. Vậy có cần phải quan tâm tới 2 thành phần axit amin này hay không?
Về bản chất BCAA có ghi hay không ghi trên nhãn, hay thành phần dinh dưỡng, thì nó cũng mặc định là có sẵn trong Whey rồi. Nó luôn đi kèm với Whey (hay nói đúng hơn là protein). Dù nhà sản xuất có ghi hay không thì luôn có BCAA trong từng muỗng Whey. Do vậy, bạn cũng không cần quá quan tâm đâu. Tuy nhiên, 2 sản phẩm cùng chất lượng, giá tiền mà sản phẩm nào có BCAA cao hơn thì nên chọn sản phẩm đó. Bạn có thể đọc thêm bài viết BCAA là gì để hiểu vì sao nó lại cần thiết cho quá trình phục hồi và xây dựng cơ.
Creatine thường là 1 thành phần bổ sung vào 1 số sản phẩm Whey. Thường thì giá thành chắc chắn sẽ cao hơn vì Creatine hỗ trợ cho bạn tập luyện tốt hơn. Bạn nên đọc bài viết Creatine là gì để hiểu vì sao nó lại giúp bạn bùng nổ. Nếu không muốn dùng chung trong 1 sản phẩm Whey (thường có bổ sung vào Whey cũng chỉ 1 lượng tương đối, không nhiều) thì bạn có thể chọn loại Whey không có Creatine bổ sung để giá rẻ và mua Creatine riêng.
3. Các thành phần khác trong sản phẩm Whey
Bên trong 1 hũ sữa tăng cơ giảm mỡ ngoài Protein (quan trọng nhất), BCAA, Creatine, bạn sẽ cần quan tâm tới 1 số thành phần dưới đây,
- Sugar (đường): Càng nhiều đường thì vị càng ngọt, nếu bạn không thích ngọt quá thì nên chọn loại ít đường và loại Whey càng tinh khiết, chất lượng cao thì hàm lượng đường cũng thấp, thậm chí là không có.
- Fat (chất béo): Đây là 1 thành phần tạp chất và thường càng thấp càng tốt. Không có càng chất chất lượng hơn.
- Cholesterol: Càng thấp càng tốt. Không có là ưu tiên.
- Carb (Tinh bột): Lượng carb càng nhiều thì lượng calo càng cao. Tốt nhất vẫn là chọn sản phẩm nào có carbs thấp.
- Vitamin và khoáng chất: Không cần thiết cho lắm, không có cũng không sao.
- Glutamine: Có thêm càng tốt để hỗ trợ phục hồi cơ.
Ngoài ra, bạn cần quan tâm tới 1 số thành phần có thể gây dị ứng thỉnh thoảng có trong 1 số sản phẩm như trứng (egg), đậu nành (soy), sữa (milk)…
4. Cách tính xem loại Whey nào mắc hơn?
Để giúp bạn tính toán xem loại Whey nào mắc hơn, bạn cần phải giá cả của từng bịch, rồi so sánh tới các thành phần. Điều này sẽ tốn của bạn kha khá thời gian để ngồi tính toán cho đúng, chẳng hạn như sau. Lấy ví dụ so sánh giữa 2 dòng sản phẩm bán khá chạy hiện nay để xem loại Whey nào giá rẻ hơn mà chất lượng tốt hơn nhé.
- Prostar 100% Whey Protein – 907g – 900k
- Iso Sensation 93 – 910g – 1090k
Mới nhìn sơ qua thì bạn sẽ thấy ngay là hũ Whey Iso 93 có giá đắt hơn 190k. Bạn đừng vội mà hãy thử phân tích sâu hơn thành phần của Iso 93.
- Trước tiên, chúng ta nhìn ngay vào hàm lượng và chất lượng của Protein (vì đây là điểm quan trọng nhất của bất kỳ dòng sữa thể hình tốt cho người tập gym nào). Với Prostar, thành phần của nó là Whey Blend (hỗn hợp của Concentrate, Isolate và Peptides); trong khi đó, Iso 93 là Isolate 100%. Thêm vào đó, hàm lượng đạm/muỗng của Iso 93 (30g/muỗng) cũng cao hẳn so với Prostar (25g/muỗng).
- Xét về BCAA, mặc định là cả 2 dòng sản phẩm đều có BCAA nên cũng chẳng cần phải phân tích quá nhiều vì nhà sản xuất cũng không ghi.
- Xét về Creatine, cả 2 dòng đều không có.
- Hàm lượng tạp chất thì Iso 93 gần như rất ít và không chứa lactose, trong khi Prostar lại có lactose…
Như vậy, bạn có thể thấy rằng, mặc dù xét ra thì giá trên từng muỗng của Iso 93 cao hơn, nhưng xét về thành phần thì Prostar không có cửa. Vậy chẳng có lý do gì để nói Iso 93 mắc hơn cả.
Đó là những thông tin bạn cần phải nắm rõ để biết được cách so sánh những dòng Whey, dù có ai quảng cáo, dụ gì đi nữa, bạn cũng tự mình so sánh để rút ra được dòng sữa bột tăng cơ nào tốt nhất hiện nay.
Danh sách 23 loại sữa Whey Protein tốt nhất dành cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ
Nào chúng ta sẽ bắt đầu đi vào phần quan trọng nhất của bài viết này. Dưới đây là bảng xếp hạng Whey Protein tốt nhất hiện nay để cho bạn yên tâm mà chọn lựa. Các sản phẩm này đều có nhà nhập khẩu rõ ràng tại Việt Nam. Hàng chính hãng, có giấy tờ đàng hoàng, chương trình ưu đãi nhiều…
1. Prostar 100% Whey Protein của Ultimate Nutrition
Trước tiên, chúng ta cũng phải bàn tới dòng sản phẩm của hãng Ultimate Nutrition. Prostar đang dần trở thành 1 trong những dòng thực phẩm bổ sung tăng cơ đốt mỡ đáng mua nhất với nhiều người. Theo thống kê, hiện nay số người mua sản phẩm này càng lúc càng nhiều, đặc biệt là sau khi sản phẩm này được hãng ưu ái giảm giá khủng tới gần 1/2 giá tiền. Còn về chất lượng thì đây là Whey Blend. Thành phần cốt yếu là Whey Isolate, còn Whey Concentrate và Peptides chỉ là phụ.
Ưu điểm
- Giá cực thấp
- Mùi vị đa dạng, thơm ngon
- Hàm lượng protein cao – 25g
- Calo thấp – 120kcal
- Đường thấp – 1g
- Thương hiệu uy tín
Nhược điểm
- Có thành phần Whey Concentrate
- Có lactose
- Có chứa đậu nành
2. IsoFlex của Allmax Nutrition
Nếu bạn đã từng nghe tới thương hiệu Allmax Nutrition, chắc chắn cũng biết đây là thương hiệu thực phẩm bổ sung Whey Protein chất lượng hàng đầu tại Canada. Thương hiệu này được xem là một trong những ông lớn hàng đầu trong ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình. Trong đó, IsoFlex sẽ mang tới nguồn protein gần như hoàn hảo nhất hiện nay, đảm bảo gần như không sản phẩm nào có thể so sánh được. Cuối cùng, chính là thành phần 100% Whey Protein Isolate.
Ưu điểm
- Giá rất phải chăng
- Mùi vị đa dạng, thơm ngon
- Hàm lượng protein cực cao – 27g
- Calo thấp – 110kcal
- Đường – 0g
- Cholesterol – 0mg
- BCAA – 6g
- Chất béo – 0g
- Không Gluten, Lactose
- Thương hiệu uy tín
- Có nhiều enzyme tiêu hóa
Nhược điểm
- Không có
3. Rule One Protein R1 Protein
Mỗi khẩu phần 28,5g (vị chuối) Rule One R1 Naturally Protein cung cấp tới 25 grams 100% whey protein isolate độ tinh khiết 87% đã qua công nghệ thủy phân cùng với 6 grams chuỗi Amino acids ( BCCAs). Không đi kèm gluten và lactose, với ít hơn 1 gram đường và chất béo mỗi khẩu phần, người sử dụng hoàn toàn có thể tin tưởng tin dùng mà không lo sợ lượng chất béo dư thừa có thể ảnh hưởng đến quá trình luyện tập.
Ưu điểm
- 100% protein từ whey Isolate & Hydrolyzed – không có whey concentrate!
- Mùi vị cực thơm
- Không chứa lactose, gluten
- Ít đường, cholesterol
- Giá thành hạt dẻ cho chất lượng và thương hiệu vượt trội
- Hàm lượng Whey – 28,5g/30.4g liều dùng
Nhược điểm
- Bảng thành phần sơ sài
- Mỗi mùi 1 bảng thành phần
- Bao bì ít bắt mắt có lẽ simple is the best
4. ISO HD của Nhà BPI SPORT
Bột protein ISO HD xứng đáng là lựa chọn hoàn hảo cho những người tập gym, mong muốn tăng cơ giảm mỡ và cải thiện hình thể nhanh chóng. Không chỉ mạnh ở chất lượng sản phẩm, ISO HD còn mang tới cho người dùng 1 thương hiệu BPI Sports danh tiếng hàng đầu tại Mỹ, với hàng loạt thông tin ngợi khen từ chuyên trang thể hình số 1 thế giới hiện nay là bodybuilding.com.
Bên cạnh đó, ISO HD mang lại hương vị thơm ngon khuất phục cả những người sành ăn cùng với khả năng pha trộn dễ dàng làm cho mỗi muỗng ISO HD trở thành một trải nghiệm vị giác tuyệt vời.
Ưu điểm
- Hàm lượng protein 25g/ serving 32g
- Chứa đến 5.5g BCAA và chỉ 0.5g chất béo
- Không chứa lactose và gluten.
- Hương vị thơm ngon kích thích vị giác.
- Không có AMINO SPIKING
- Thương hiệu uy tín
- Giá rẻ
Nhược điểm
- Chứa 15mg Cholesterol
5. Wheylabs Pro Standard Isolate Protein
Hãng WheyLabs chắc chắn đã đầu tư rất nhiều để cho ra dòng sản phẩm mới mang đậm chất đặc biệt. Wheylabs Pro Standard Isolate Protein ra đời dựa trên tiêu chí các nhà tập luyện mong muốn một sản phẩm được chiết xuất 100% từ protein mà không gia giảm thêm bất kỳ một chất phụ trội nào khác để cơ được chăm sóc hoàn hảo 100%.
Ưu điểm
- 35g Whey Protein Isolate
- Chỉ chứa 0.5g chất béo, 0g sugar và 0 carbohydrate
- Cung cấp 100calo mỗi khẩu phần
- Không Gluten. Không amino spiking, tuân thủ tiêu chuẩn ISO
- Mùi cực ngon
Nhược điểm
- Không có enzym
6. Platinum HydroWhey của ON
Chẳng sai khi nói ON là hãng sữa thể hình hàng đầu cho người tập gym. Với lịch sử lâu đời, hãng ON thật sự tạo được niềm tin vững chắc trong lòng người dùng. Nếu Whey Gold nổi tiếng bao nhiêu thì Hydrowhey ON nổi tiếng bấy nhiêu. Bạn sẽ không hề lo lắng gì về lactose… Bạn không cần lo lắng Concentrate… Bạn không cần lo lắng Whey nào tinh khiết hơn.
Ưu điểm
- 30g Protein
- 100% Hydrolyzed Whey Protein
- 9g Leucine, Isoleucine và Valine (BCAA)
- Rất nhiều men tiêu hóa
- 1g fat và đường
- Mùi vị thơm ngon
- 10g cholesterol
Nhược điểm
- Giá hơi cao
7. Whey Isolate cao cấp Mutant Iso Surge
Với ISO SURGE – Bạn nhận được một loại whey protein cô lập (WPI) cao cấp cung cấp 25 gam protein và ít hơn 2 gam đường hoặc carbohydrate trên hơn một chục hương vị dành cho người sành ăn sẽ thổi bay vị giác của bạn !! WPI là tiêu chuẩn cao nhất trong việc bổ sung protein, với tốc độ hấp thụ nhanh hơn, WPI mang lại tỷ lệ phục hồi tốt hơn với sự cân bằng dinh dưỡng đa lượng tối ưu.
Ưu điểm
- Whey Blend cao cấp (Isolate và Hydolyzed)
- Không đường, không cholesterol
- Không lactose, gluten
- Mùi vị cực thơm
- Protein: 25g
- BCAA: 5.8g
Nhược điểm
- Cholesterol 10mg
8. Iso Cool của Ultimate Nutrition
Nếu bạn đang phân vân lựa chọn mua sữa Whey Protein tốt nhất nào đó, thì đừng bao giờ bỏ qua Iso Cool. Đây là dòng sản phẩm được rất nhiều người ưa chuộng. Hãng Ultimate Nutrition đã gom gần như rất nhiều yếu tố quan trọng vào dòng sản phẩm này với không đường, không lactose… Đó chính là điểm khiến nhiều người yêu thích và sử dụng trong quá trình siết cơ.
Ưu điểm
- 100% Whey Isolate
- Không đường
- Không chất béo
- Không tinh bột
- Protein – 23g
Nhược điểm
- Giá cao
- Cholesterol hơi cao – 20mg
- Ít mùi
- Có đậu nành
9. Impact Whey Protein của MyProtein
Hãng MyProtein xứng đáng xếp đầu trong bất kỳ bảng xếp hạng thức uống protein giảm cân nào. Hãng luôn gây ấn tượng mạnh với cộng đồng gymer khi tung ra các dòng sản phẩm chất lượng nhưng giá thành thì rất rẻ. Các sản phẩm Whey đều rất phù hợp với những người có điều kiện kinh tế thông thường. Impact Whey Protein mang đầy đủ những gì là mạnh nhất và tốt nhất của hãng.
Ưu điểm
- 18 – 21g Protein Whey Concentrate (tùy mùi vị)
- Nhiều mùi
- Ít tạp chất
- Giá rẻ
- Ít đường
Nhược điểm
- Dạng bịch khó bảo quản
- Có đậu nành
- Mùi vị chưa ngon
10. 100% IsoBlend của Elite Labs USA
Nhìn cái tên là bạn cũng biết nó là sự pha trộn của các dòng Iso rồi. Đây là Whey Blend cao cấp với Isolate và Hydrolyzed. Do đó, bạn có thể thấy sản phẩm hầu như chỉ toàn protein mà không có tạp chất gì cả. Chính Elite Labs đã tiên phong cho bạn. Đây là điều chứng minh vì sao hãng đã có tuổi đời trên 30 năm nhé!
Ưu điểm
- Whey Isolate và Hydrolyzed
- Nhiều mùi
- Bảng thành phần đầy đủ
- Mùi vị rất thơm ngon
- Không đường, chất béo, tinh bột, lactose, gluten
- Protein – 25g
Nhược điểm
- Giá hơi cao
- Có đậu nành
11. Iso Sensation 93 của Ultimate Nutrition
Đây là dòng Whey được đánh giá là dòng Whey Protein tốt nhất cho phái nữ đó nhé. Không chỉ chứa hàm lượng protein Isolate cao cấp, nó còn chứa gần như là 0 các tạp chất. Chưa kể, nó còn chứa rất nhiều sữa non giúp làm đẹp da.Ưu điểm
- Whey Isolate
- Sữa non
- Ít đường, tinh bột, cholesterol
- Protein – 30g
- Không lactose
- Có enzyme tiêu hóa
- Mùi vị thơm ngon
- Giá rẻ
Nhược điểm
- Có đậu nành
12. NitroTech Ripped 1.8kg
Trong hơn 20 năm, NITRO-TECH là một thương hiệu protein hàng đầu. Được xây dựng trên nền tảng nghiên cứu của con người và khoa học tiên tiến, NITRO-TECH đã giành được sự tin tưởng của vô số người tiêu dùng trên toàn thế giới.
NitroTech Ripped là thành quả của việc nghiên cứu không ngừng nghĩ của team MuscleTech cho ra đời công thức kết hợp giữa whey peptides và whey isolate được lọc để loại bỏ nhiều carbs, chất béo và đường sữa trong khi vẫn giữ được nhiều BCAA, aminos và glutamine nhất!
Ưu điểm
- 30g kết hợp của Whey peptide và Isolate cao cấp
- 500mg L-Carnitine L-Tartrate
- 200mg C. Canephora Robusta
- Áp dụng công nghệ siêu lọc vi lạnh giữa giá trị sinh học cao
Nhược điểm
- Giá thành tương đối cao
13. Organic Protein & 50 Superfoods của Orgain
Organic Protein & 50 Superfoods là 1 sản phẩm Whey thực vật cạnh tranh với RawFusion. Đây là dòng sản phẩm Protein thuần thực vật (đậu, gạo lứt và hạt chia) + thêm 50 loại siêu thực ohaarm.Orgain đã mạnh dạn tung ra những chất lượng tốt nhất cho dòng sản phẩm này.
Với công thức gồm 21g protein hữu cơ (rau xanh và cỏ hữu cơ, rau hữu cơ và thảo mộc, quả mọng và trái cây hữu cơ, ngũ cốc cổ hữu cơ, mầm hữu cơ), 1 gram chất xơ (vị vani) từ 50 siêu thực phẩm hữu cơ và 1 tỷ lợi khuẩn Probiotic mỗi khẩu phần.
Ưu điểm
- 21g Protein thực vật hoàn chỉnh
- Dùng cỏ Stevia để làm chất tạo ngọt
- Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin B6 và C, sắt, riboflavin, thiamin và axit pantothenic
- Chứa chất xơ cao – 5g
- Không hề chứa tạp chất
- Cholesterol = 0g
- Giá rẻ
Nhược điểm
- Mùi chưa ngon
14. Sữa Tăng Cơ Thực Vật Applied Nutrition Vegan-Pro
Vegan-Pro là hỗn hợp Vegan Protein kết hợp Soya Protein Isolate, Pea Protein Isolate, Brown Rice Protein và Hemp Protein để cung cấp chất lượng cao, Bột Protein Vegan với đầy đủ các Axit Amino thiết yếu và hơn 24g Protein mỗi khẩu phần.
Vegan-Pro là một lựa chọn tốt cho bất kỳ người ăn chay nào muốn tăng lượng Protein của họ. Với (BCAA) Leucine, Isoleucine và Valine, Vegan-Pro cũng có thể giúp đóng góp vào sự tăng trưởng và duy trì Khối lượng cơ bắp.
Vegan Pro của của Applied Nutrtion , được sản xuất bởi những nhà máy sản xuất whey protein hàng đầu châu Âu. Tất cả được sản xuất tại Anh với tất cả hương liệu và màu sắc hoàn toàn tự nhiên để tạo ra loại whey protein chất lượng cao nhất.
Ưu điểm
- 100% protein THỰC VẬT
- Không chứa sữa và đạm động vật
- Cung cấp 24.61g Protein/1 lần dùng 30g
- Sản phẩm thích hợp cho người ăn chay
- Ít đường ít chất béo
- 50mg AstraGin® mỗi lần dùng giúp hấp thụ amino acid cũng như thức ăn hằng ngày tốt hơn
Nhược điểm
- Chỉ có 1 size để lựa chọn
- Có chứa đậu nành (không phù hợp cho người dị ứng đậu nành)
15. Mammut Nutrition Whey Protein Blend
Ưu điểm
- Protein – 27g khi pha cùng sữa tươi không đường
- Không lactose, gluten
- Với 38 mg caffeine mỗi khẩu phần (vị cafe đá)
- Không biến đổi gen
- Giá rẻ
- Vị cực kỳ ngon
Nhược điểm
- hàm lượng protein chưa cao
16. Skinny Whey Isolate with Collagen của Fitique Nutrition
Đây lại là 1 dòng Whey khác được thiết kế có thể gọi là dành cho phái nữ nhiều hơn (nam cũng dùng được). Sản phẩm này được bổ sung thêm collagen. Ngoài ra, nó còn có thêm thành phần đốt mỡ. Với lợi thế là Whey Isolate, kết hợp với trà xanh và cà phê xanh sẽ giúp đốt mỡ và xây cơ.
Ưu điểm
- Whey Isolate là chủ yếu
- Protein – 20g
- Ít tạp chất
- Chiết xuất trà xanh
- Chiết xuất cà phê xanh
- Collagen
- Không chứa Gluten
Nhược điểm
- Có chứa caffeine
- Có Whey Concentrate
- Có đậu nành
- Giá cao
17. Syntha-6 EDGE của BSN
BSN là thương hiệu đã thành danh từ lâu năm. Đây là 1 trong những hãng được trang bodybuilding.com đánh giá rất cao. Các sản phẩm của hãng được cộng đồng gymer rất đón nhận. Trong đó, Syntha-6 xứng danh là 1 trong những dòng thực phẩm bổ sung protein hoàn hảo cho người tập gym. Sản phẩm mang tới casein và whey.
Ưu điểm
- 24g Protein
- Chuỗi Protein chất lượng cao (Whey Concentrate, Hydrolyzed)
- Có thêm Casein
- 11g BCAA và EAA tự nhiên giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp
- Giá thành rẻ
Nhược điểm
- Có sữa và đậu nành
- Có lactose
18. NitroTech Whey Gold của MuscleTech
Chắc chắn không thể bỏ qua dòng này! Bạn có biết đây là 1 trong những dòng mà MuscleTech tung ra để tranh với hãng ON? NitroTech Whey Gold mang trong mình những gì được coi là tốt nhất của Whey Blend, với Isolate là chủ đạo. Mùi vị cực kỳ thơm ngon!
Ưu điểm
- Protein – 24g
- Whey Peptides và Isolate là chủ đạo
- BCAA – 5.4g
- Glutamine – 4g
- Mùi thơm ngon
- Không Gluten
Nhược điểm
- Có Whey Concentrate
- Có đậu nành
- Có thể chứa lactose
19. Platinum 8-Hour Protein của MuscleTech
Nếu bạn hỏi nên dùng Whey Protein nào tốt, hãy đặt hết niềm tin vào Platinum 8-Hour Protein . Đây là dòng Whey không phải có chất lượng tốt hàng đầu, nhưng ít ra nó là sự tổng hợp của protein chậm và nhanh. Bạn sẽ được nuôi dưỡng suốt cả ngày.
Ưu điểm
- Protein – 26g
- Whey Blend (Concentrate và Isolate)
- BCAA – 5.6g
- Chỉ 1g đường
- Glutamine – 2.2g
- Micellar Casein
Nhược điểm
- Có lactose
- Có đậu nành
- Giá cao
20. Applied Nutrition Diet Whey ISO WHEY BLEND
Diet Whey Iso Whey Blend còn bổ sung thêm 50mg AstraGin®/lần dùng. Đây là thành phần được chiết xuất từ sâm tam thất và hoàng kỳ, khi được thêm vào whey protein, sẽ giúp đẩy nhanh khả năng hấp thụ protein ở dạng axit amin và peptide được tiêu hóa trong máu được chuyển đến tất cả các tế bào trong cơ thể.
Applied Nutrition Diet Whey ISO WHEY BLEND sẽ cung cấp khoảng 20 gram protein chất lượng cao/ 1 liều dùng 25g. Đồng thời hỗ trợ giảm mỡ nhờ bổ sung 3 thành phần CLA, L-Carnitine, Trà xanh.
Ưu điểm
- 20g Protein
- 50mg AstraGin® mỗi lần dùng
- Bổ sung CLA & L-Carnitine giúp đốt mỡ cực tốt và giúp tim mạch, não bộ hoạt động hiệu quả hơn, cũng như giúp ích rất nhiều cho cơ bắp
- Bổ sung chiết xuất trà xanh hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả
- Carbs và đường thấp
- Sản phẩm được chứng nhận Halal
- Giá rẻ
Nhược điểm
- Có lactose
- Có đậu nành
21. Whey Protein Thực Vật Hammer Nutrition Vegan Protein Organic Plant
Hammer Organic Vegan Protein có hương vị thơm ngon, không biến đổi gen, không chứa đậu nành. Năm nguồn protein hoàn toàn hữu cơ từ hạt đậu, bí ngô, Sacha Inchi, tảo xoắn và tảo lục, cung cấp cho cơ thể bạn một hồ sơ axit amin hoàn chỉnh để giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và hỗ trợ khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Thực phẩm bổ sung Hammer Nutrition Vegan Protein Organic Plant thơm ngon, thân thiện với người ăn chay chứa 20g protein mỗi muỗng với chỉ 2g chất béo và không đường!
Ưu điểm
- Cung cấp 20g protein trong một khẩu phần
- 100% protein thực vật cao cấp
- 5 nguồn protein thực vật: : đậu, bí, Sacha Inchi, tảo xoắn và chlorella giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và tăng khả năng miễn dịch.
- Thành phần thuần chay hữu cơ, không biến đổi gen, không chứa đậu nành
Nhược điểm
- Có thành phần tảo nên vị chưa ngon và có các đốm đen khi pha.
22. Gold Standard 100% Whey của Optimum Nutrition
Thương hiệu Optimum Nutrition đã quá nổi tiếng rồi. Bạn hầu như chẳng tìm được điểm nào để chê bai cả. Dòng Whey Gold cũng đã định hình được danh tiếng trong lòng của từng người yêu tập tạ, thể thao. Bạn sẽ nhận được hỗn hợp Whey Blend cao cấp nhất.
Ưu điểm
- Protein – 24g
- Whey Isolate, Concentrate và Peptides
- Nhiều mùi
- Enzyme Lactase chống đau bụng
- Giá tạm ổn
Nhược điểm
- Có lactose
- Có đậu nành
23. Optimum Nutrition Isolate
Optimum Nutrition là thương hiệu quá nổi tiếng trong giới gymer với sản phẩm Whey Gold Standard, là phiên bản cải tiếng của sản phẩm này với nguồn protein cao cấp siêu tinh khiết. Optimum Nutrition Isolate chính là sản phẩm được anh chị em gymer vô cùng yêu thích. Nếu làm 1 phép so sánh Whey Gold đã tốt, Isolate còn tốt hơn gấp nhiều lần.
Ưu điểm
- 25g Whey Protein Isolate tinh khiết xây dựng cơ nạc
- 5.5g BCAA chống đau mỏi và phục hồi cơ
- 11g các Amino Acid thiết yếu
- Chỉ 1g đường & 1g chất béo
- Không lactose & Gluten
Nhược điểm
- Giá hơi cao
24. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Scitec là một trong những nhà sản xuất protein từ whey lớn nhất thế giới với hơn 120 triệu khẩu phần bán ra hàng năm. Điều này giải thích lý do vì sao các sản phẩm này thường có giá thành rẻ, chẳng hạn như 100% Whey Protein Professional mang tới cho bạn nguồn protein 22g. Hàm lượng tạp chất gần bằng 0.
Ưu điểm
- 22g Protein hấp thụ nhanh giúp phát triển, phục hồi cơ bắp hiệu quả.
- 10g EAA, 4.8g BCAA tăng khả năng tổng hợp Protein sau tập, đồng thời giúp phục hồi và chống dị hóa cơ bắp sau tập.
- 900mg Glutamine giảm các cơn đau nhức của cơ bắp, tăng khả năng hồi phục cơ sau tập.
- Bổ sung 2 Enzyme hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ Protein trong cơ thể.
- Không Gluten
- Không có hormone nhân tạo
- Được phê duyệt bởi Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA).
Nhược điểm
- Đậu nành
- Sữa
25. 100% Isolate Protein của WheyLabs
WheyLabs là 1 trong những thương hiệu thực phẩm bổ sung cực kỳ danh tiếng tại Mỹ và toàn thế giới. Với tất cả những gì là tốt nhất, hãng đã cho ra đời dòng sản phẩm 100% Isolate Protein với tỉ lệ cực kỳ cao. Sản phẩm mang trong mình 25g Whey Protein Isolate cực kỳ chất lượng, cùng hàm lượng tạp chất cực thấp.
Ưu điểm
- 25g Whey Protein Isolate
- 0.5g chất béo
- 5mg cholesterol
Một số câu hỏi thường gặp khi uống sữa bột tăng cơ Whey Protein
1. Cách dùng thực phẩm bổ sung Whey Protein như thế nào?
Để dùng sữa tăng cơ đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần phải biết được nên dùng lúc nào. Tốt nhất là dùng ngay sau khi tập. Ngoài ra, bạn có thể uống trước khi đi tập hoặc trước khi ngủ. Bạn nên đọc thêm bài viết cách dùng Whey như thế nào. Bài viết này sẽ giải thích kỹ càng.
2. Cách pha Whey với sữa sao cho ngon?
Về bản chất, Whey chỉ cần pha với nước lạnh là được. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể xay sinh tố với sữa tươi, trái cây. Sinh tố Whey sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái hơn, giảm đi cơn ngán. Sinh tố còn mang lại nhiều vitamin. Chúng tôi đã soạn sẵn 1 danh sách 48 công thức pha Whey. Bạn bấm vào và xem nhé.
3. Tác hại của Whey khi dùng quá mức?
Whey mang rất nhiều giá trị cho người tập gym, thể thao và cả người không tập. Tuy nhiên, câu chuyện sẽ khác đi nếu bạn dùng quá mức quy định. Điều này sẽ gây hại cho thận. Ngoài ra, sử dụng như thế chỉ làm lãng phí. Thay vào đó, bạn nên cân bằng việc ăn uống và sử dụng Whey nhé. Hãy đọc thêm bài viết tác hại của dùng Whey.
4. Có nên pha Whey với nước nóng không?
Thật ra, pha Whey với nước lạnh hay nước nóng chẳng làm biến đổi chất gì cả. Pha Whey với nước nóng sẽ làm cho bột khó tan. Đó chính là lý do vì sao bạn cần pha với nước lạnh nhé. Ngoài ra, hãy mua bình lắc pha Whey để lắc sữa tan đều hơn.
5. Pha Whey với bao nhiêu nước?
Cái này là tùy vào từng hãng. Ngoài ra, tùy vào từng khẩu vị. Bạn có thể gia tăng hoặc giảm lượng nước. Ngoài ra, có thể cho thêm đá để uống thanh hơn nhé!
6. Uống Whey bị nổi mụn?
Uống thực phẩm bổ sung mà bạn uống thiếu nước là bị mụn ngay. Whey hút nước rất mạnh, nên cơ thể sẽ sinh ra nhiều phản ứng. Nếu không uống đủ nước, bạn cần phải xem lại nhé.
Đó là tất cả những thông tin bạn cần biết về sữa Whey Protein tốt nhất. Còn đợi gì mà không tới ngay iFitness để chọn mua bột Whey đi nào!
