Bạn đang cần tìm 1 cuốn sách ebook bài tập thể hình nào hay và đầy đủ để hướng dẫn chi tiết cách tập luyện như thế nào? Bạn là người mới muốn tìm hiểu 1 cẩm nang chỉ dẫn từng bước thực hiện từng động tác? Vậy thì còn chờ gì nữa mà không tải ngay cuốn sách độc đáo này về ngay đi nào.
Đối với nhiều bạn, đặc biệt là những bạn lần đầu tới tập gym, chắc chắn cũng cần 1 ai đó hoặc 1 cuốn sách nào đó để làm điểm tựa. Tuy nhiên, gần như các cuốn sách bạn tìm đều chỉ hướng dẫn sơ hoặc không chi tiết cho lắm. Đó là lý do vì sao bạn nên và phải đọc ngay cuốn sách này.
Cuốn sách ebook 400 bài tập thể hình – Bách khoa toàn thư thể hình
Trước tiên, mình xin giới thiệu cuốn sách này có tên là Muscle Exercises Encyclopedia. Dịch sang tiếng Việt có nghĩa là bách khoa toàn thư các bài tập cho từng nhóm cơ. Đúng như tên gọi của mình, đây thật sự là cuốn sách bạn có thể tin tưởng vì nó viết quá chi tiết.
Mở đầu sẽ là 1 phần khá dài giới thiệu khá chi tiết về từng thứ bạn cần chú ý trong khi tập gym, gồm dinh dưỡng, tập luyện ra sao. Theo ý kiến của mình, đây là phần rất tuyệt vời vì nó là nền tảng để bạn hiểu rõ vì sao mình cần tập trước khi đi sâu.
Tác giả đã rất kỳ công khi tổng hợp 400 bài tập khác nhau, sau đó phân chia ra cho từng nhóm cơ trên cơ thể. Với từng nhóm cơ, tác giả đều giới thiệu rất chi tiết những gì cần phải chú ý khi tập. Đó là điểm làm nên sự logic và chi tiết của cuốn sách này.
Điểm mạnh của cuốn sách này chính là từng bài tập đều được ghi rất rõ tên gọi phổ biến. Các nhóm cơ chính, phụ, đối kháng đều được mô tả chi tiết. Ngoài ra, các biến thể đều được hướng dẫn. Điểm quan tâm nhất chính là phần hướng dẫn cách thực hiện động tác được mô tả rất chi tiết và cụ thể. Cách hít thở khi tập từng động tác, những sai lầm phổ biến… đều được tác giả miêu tả rất kỹ.
Nói chung, điểm mạnh ở cuốn sách này chính là miêu tả rất chi tiết và kỹ lưỡng. Tuy nhiên, điểm yếu lại chính là ngôn ngữ tiếng Anh. Nhiều bạn có thể hơi ngại điều này vì cứ đụng tới tiếng Anh là hơi rối, nhưng thật ra nó không quá khó và bạn có thể dùng Google Translate. Ngoài ra, mình đã chuẩn bị sẵn các video và bài hướng dẫn tiếng Việt ở kênh Youtube iFitness.
- Link download: Bấm vào đây
Các bạn nên xem thêm ebook 100 bài tập giãn cơ sau khi tập. Đây cũng là 1 cuốn sách rất hay cho bạn tham khảo. Ngoài ra, bạn có thể đọc thêm bài viết làm sao để tăng cơ giảm mỡ để hiểu rõ chi tiết. Để đảm bảo cơ bắp phát triển tối đa, bạn nên chọn mua sữa Whey ISO XP nhé.
