Các loại vitamin, khoáng chất tốt cho phổi đều có thể hấp thụ đủ từ chế độ ăn đối với những người khỏe mạnh. Trường hợp đang mắc bệnh có thể bổ sung thêm qua thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra một số loại thực phẩm chức […]
Author Archives: admincd
Creatine là một loại chất bổ sung, thường được sử dụng chủ yếu trong thể thao và thể hình. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, creatine có thể làm tăng sức mạnh, khối lượng cơ bắp, và hiệu suất tập luyện với cường độ cao. Hơn nữa, creatine cũng cung cấp nhiều lợi ích […]
Khi nói đến việc tập luyện, nhiều phụ nữ chia sẻ những khó khăn tương tự như: động lực, quản lý thời gian, sợ tập gym, ngày đèn đỏ v.v. Do đó, phần lớn sự tập trung của họ là đến phòng tập và hoàn thành công việc. Phục hồi thường bị bỏ qua. Để tập […]
Testosterone suy giảm khi bạn già đi, nhưng các yếu tố khác cũng có thể gây ra lượng testosterone thấp, bao gồm một số loại thuốc, lượng chất béo trong cơ thể cao và một số tình trạng sức khỏe Testosterone là một hormone sinh dục ảnh hưởng đến: Ham muốn tình dục Sức khỏe […]
Khối lượng cơ được xem là chìa khóa đánh giá sức khỏe và thể chất. Bởi vậy tăng cường chỉ số này là mục tiêu mà nhiều người hướng đến. Nếu bạn muốn phát triển cơ bắp hoặc quản lý khối lượng cơ, iFitness sẽ cho bạn biết về tác động sức khỏe của cơ bắp, […]
Bạn vừa có một buổi tập luyện tuyệt vời nhưng có thể bạn đang thiếu thời gian và không có thời gian cho một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện? Hóa ra, việc trì hoãn quá lâu để ăn sau khi tập thể dục có thể gây hại khá nhiều cho kế hoạch phục hồi […]
Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn về các trang web và blog về thực phẩm lành mạnh nhưng với hàng trăm hàng triệu blog trên internet thì bạn có biết được trang nào tốt hay không. Nếu bạn đang cần một loạt các blog thực phẩm lành mạnh tốt nhất để đánh dấu trang nhưng […]
Chắc chắn rằng những gì bạn ăn sẽ hỗ trợ quá trình tập luyện và phục hồi của bạn. Nhưng lựa chọn thực phẩm của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, một điều đặc biệt quan trọng trong bối cảnh đại dịch toàn cầu. […]
Khi nào và tại sao bạn cần chất điện giải trong quá trình tập luyện. Mọi thứ cần biết bây giờ về những cách bổ sung thức uống bù điện giải và vai trò của điện giải trong thể thao Chất điện giải là gì? Tất cả chúng ta đều cần chất điện giải. Tuy […]
Bạn đã bao giờ tự hỏi ăn gì ngay sau khi tập luyện? Câu hỏi này có thể khiến bạn vô cùng bối rối và có thể phải tìm kiếm bất kỳ loại thực phẩm nào ngay sau buổi tập luyện của mình. Sự thật là bạn ăn nhanh như thế nào sau khi tập […]