Author Archives: admincd

Nữ PT 9X Đỗ Phương bật mí thực đơn Eat Clean giúp tăng cơ giảm mỡ

Như bạn đã biết muốn có thân hình đẹp, 30% là nhờ vào tập luyện, 60% là nhờ vào dinh dưỡng và 10% còn lại là nhờ vào nghỉ ngơi. Đó cũng là điều mà HLV gym Đỗ Phương muốn gởi gắm. Nếu bạn có 1 chế độ ăn uống đúng cách, kết hợp với […]

Top 15 sữa Whey Protein cho nữ tăng cơ giảm mỡ số 1 tại Việt Nam

Sữa Whey Protein cho nữ nào tốt nhất hiện nay? Một câu hỏi khó tìm lời giải đáp với rất nhiều chị em mới đi tập. Dù mục tiêu là giảm cân, giảm mỡ hay tăng cân tăng cơ đi nữa thì protein chắc chắn là 1 trong những thành phần dưỡng chất quan trọng […]

Cách giảm cân nhanh đón Tết: Hướng dẫn lên thực đơn và tập luyện

Tết sắp đến, muôn hoa đua nở. Ai cũng muốn diện những bộ váy áo đẹp. Để giúp bạn thêm tự tin hơn về vóc dáng, iFitness xin giới thiệu cách giảm cân nhanh đón Tết. Chúng tôi sẽ trình bày chi tiết về cách ăn uống và tập luyện như thế nào để giúp […]

So sánh BCAA và Pre Workout: Sản phẩm nào cần thiết hơn cho gymer?

Hôm nay, mình sẽ làm 1 bài viết so sánh BCAA và Pre Workout để xem liệu sản phẩm nào hỗ trợ tốt hơn cho các bạn tập gym, thể thao. Đây cũng là câu hỏi và vấn đề của rất nhiều người, đặc biệt là những bạn mới tập hay chưa hiểu rõ về […]

Whey Protein Isolate là gì? Tại sao gymers nên chọn Whey Isolate?

Whey Protein Isolate là gì? Whey Protein Isolate là bột Whey protein tinh khiết đã loại bỏ lactose, carbs và fats (chất béo) trong quá trình sản xuất tinh lọc rất kỹ lưỡng. Do đó, nó được gọi là ‘Isolated’ (phân tách). Hầu như tất cả các loại chất béo, lactose, đường sữa sẽ bị […]

Tháp dinh dưỡng cho người gầy tăng cân nhanh chóng và hiệu quả

Đối với người gầy còm cần cải thiện cân nặng, chắc chắn vấn đề dinh dưỡng và ăn uống sao cho hợp lý luôn gây ra nhiều rắc rối. Hôm nay, chúng tôi muốn mang tới cho bạn tháp dinh dưỡng cho người gầy. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn hiểu tháp dinh […]

Top 13 loại sữa tăng cân tăng cơ tốt nhất cho người gầy tập gym

Trên thị trường có quá nhiều loại sữa tăng cân cho người gầy nhưng bạn không biết mình nên chọn loại nào để lên cân hiệu quả vì còn ít hiểu về thành phần chức năng, cũng như dưỡng chất của từng loại? Hãy để iFitness.vn hướng dẫn cho bạn cách chọn lựa và liệt […]

Người tập gym nên ăn gì để tăng cân tăng cơ nhanh chóng, hiệu quả?

Phong trào tập gym ngày càng lan rộng khắp nơi. Không chỉ nhiều người đi tập giảm cân, mà còn để lên ký nữa. Vậy tập gym nên ăn gì để tăng cân tốt nhất? Nếu như bạn đi tập gym hoài mà chẳng lên ký được như ý, hãy đọc kỹ bài viết ngay […]

Top 10 cách tăng cân nhanh cho người gầy đảm bảo 100% thành công

Bạn đang tự hỏi cách tăng cân cho người gầy nào tốt nhất hiện nay để giúp bạn thoát khỏi kiếp cò hương này? Nếu bạn đang trong quá trình tìm hiểu làm sao để thoát gầy thành công thì đừng lo lắng nữa vì iFitness.vn sẽ bật mí cho bạn những bí quyết cải […]

Hạt chia cho người tập gym: 7 lý do bạn nên ăn để tăng cơ giảm mỡ

Đối với người tập gym, thể thao, dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tầm quan trọng của hạt chia cho người tập gym. Liệu ăn hạt chia mang lại lợi ích gì và vì sao nên bổ sung nó vào chế độ ăn tập? Hãy […]