Tập thể thao hay hoạt động nặng có thể là nguyên nhân gây mụn hoặc tổn hại đến làn da của bạn. Để tránh tình trạng, hãy cùng iFitness tìm hiểu 7 bí quyết duy trì làn da đẹp khi tập thể thao, hoạt động nặng nhé! Tránh trang điểm Trong quá trình luyện tập hay […]
Author Archives: admincd
HIIT (High Intensity Interval Training) là một loại hình đào tạo được định nghĩa bằng các bài tập cường độ cao, nhanh chóng, sau đó là thời gian phục hồi ngắn. Nó nhằm đẩy bạn đến giới hạn của mình, hết lần này đến lần khác. Các bài tập HIIT được báo cáo là có […]
Bài tập này chắc chắn không dành cho những người thiếu kinh nghiệm, do đó không có gì lạ khi nó không phải là một bài tập phổ biến. Trong bài tập này, bạn đang sử dụng nhiều cơ trong một động tác, trong đó bạn thường thực hiện 5 đến 8 lần lặp lại […]
Các bài tập đốt cháy 1.000 calo nghe có vẻ hấp dẫn nếu bạn muốn giảm cân hoặc muốn ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Nhưng cách bạn đốt cháy những calo đó và thời gian mất bao lâu có thể khác nhau đối với mọi người và điều đó có thể khiến việc […]
Đừng sợ hãi khi nhắc tới thể dục – bạn có thể đốt cháy 500 calo khi tập luyện tại nhà chỉ với 30 phút! Trong bài viết này, iFitness.vn sẽ trình bày chi tiết chính xác cách đốt cháy 500 calo thông qua từng hoạt động này khi tập luyện tại nhà. Đây là những hoạt động […]
Mặc dù cả hai cách luyện tập này đều thực sự tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, nhưng liệu cơ thể bạn có quá sức để thực hiện chúng trong cùng một ngày hay tốt hơn là chia chúng ra vào các ngày khác nhau? Câu trả lời ngắn gọn: […]
Huấn luyện thăng bằng thường bị đánh giá thấp nhất trong tất cả các môn thể dục. Nếu bạn nghĩ rằng các bài tập thăng bằng chỉ dành cho người cao tuổi thì bạn đã nhầm. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn là một trong những cách dễ nhất để xây dựng các […]
Nếu bạn là người yêu tập gym, luyện tập thể dục chắc chắn đã từng nghe tới bài tập plyometrics phải không nào. Đây chính là những dạng bài tập giúp bạn vận dụng hết sức mạnh cơ thể để sản sinh ra nguồn lực lớn cho cơ bắp nhờ đó sẽ giúp đốt cháy nhiều […]
Patrick Jones, một huấn luyện viên sức mạnh tại Phòng thí nghiệm Performance của Wright Fit ở NYC, cho biết: “Không có nhiều phương pháp luyện tập có thể thách thức sức mạnh, sức mạnh và độ bền của bạn cùng một lúc như bài tập Prowler cả“ Đẩy xe tạ trước hết là một bài kiểm […]
Bạn có nên uống vitamin B12 để giữ cho trí óc của mình luôn nhạy bén? Còn nhân sâm thì sao liệu nó có hiệu quả như lời đồn? Vitamin tăng cường trí nhớ là những loại dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với sức khỏe và sự phát triển của não bộ. Vì vậy, […]