Mùa hè đến rồi, chị em đã làm gì để có thể tự tin diện các bộ cánh đẹp đi biển hay chưa? Nếu chưa, hãy nhanh chóng áp dụng ngay các bài tập eo thon với ghế. Một mùa hè nóng nực lại đến và bạn đã sẵn sàng đi tới các bãi biển […]
Author Archives: admincd
Dừa là 1 trong những thực phẩm phổ biến với người Việt. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người băn khoăn liệu ăn cùi dừa có béo không? Hay liệu ăn cơm dừa có làm tăng cân hay không? Nếu bạn muốn làm giàu thêm kiến thức của mình, hãy đồng hành cùng chúng tôi. […]
Gần như tất cả các chị em đều mong muốn có 1 cặp núi đôi căng tròn, quyến rũ. Tuy nhiên, bạn đã biết các nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ hay chưa? Đây mới là điều đáng quan tâm hàng đầu đó nhé. Đối với chị em phụ nữ, tuổi dậy thì là […]
Giảm béo thành công luôn là điều mà các chị em hứng thú và vui mừng. Tuy nhiên, tại sao giảm cân làm vòng 1 nhỏ lại? Nếu bạn đang thật sự lo lắng về điều này, hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết phân tích dưới đây. Trước hết, bạn sẽ phải buồn […]
Nhân vật chính mà chúng tôi muốn chia sẻ cho chị em phụ nữ thêm động lực đi tập tạ để lột xác chính là Shante Oudine. Chính cô nàng và hành trình giảm cân để có được vóc dáng săn chắc như hiện tại sẽ là bước đệm để chị em có thêm niềm […]
Chắc chắn khi vào xem bài viết này, bạn cũng biết chúng tôi đang cố kể ra nhiều nhất những điều không nên làm sau khi tập gym. Đây tưởng chừng là những thói quen vô hại thường ngày, nhưng thật ra hậu quả thì không thể diễn tả bằng lời. Trước hết, chúng ta […]
Dù là newbie mới tập luyện hay người tập luyện chuyên nghiệp lâu năm thì nguồn dinh dưỡng protein luôn luôn là quan tâm hàng đầu của các gymmer. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện kinh tế để chọn các dòng whey cao cấp. Vậy liệu có sản phẩm whey protein nào vừa […]
Sau khi chia sẻ bài viết tập gym buổi sáng nên ăn gì để tăng cơ giảm mỡ, có rất nhiều câu hỏi về thời gian tập gym tốt nhất, tập thể hình vào thời gian nào là hiệu quả nhất… Để giúp bạn hiểu rõ tập tạ vào buổi sáng, chiều hay tối giúp […]
Liệu có nên tập gym buổi trưa hay không? Đơn giản vì có rất nhiều người không có thời gian rảnh, chỉ duy nhất là buổi trưa rảnh. Nào hãy cùng iFitness tìm hiểu xem làm sao để tập thể hình vào buổi trưa đạt hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Đối với […]
Nếu đảo qua các phòng gym, bạn sẽ dễ dàng nhận ra có rất nhiều người thích chạy bộ. Tập gym có nên chạy bộ không nhỉ? Như vậy có tốn thời gian không? Nào cùng bắt đầu nào! Trước hết, bạn cần phải biết rằng tập gym và chạy bộ là 2 môn thể […]