Bạn có biết bạn có thể đốt cháy thêm bao nhiêu calo chỉ với những thay đổi đơn giản trong lối sống không? Bạn không phải đi đến phòng tập thể dục để đốt cháy nhiều calo và giảm cân. Chỉ cần bạn chú ý những việc nhỏ bạn làm trong ngày tạo ra sự […]
Author Archives: admincd
Bột whey protein là một trong những chất bổ sung trong chế độ ăn uống phổ biến nhất được sử dụng bởi những người thường xuyên luyện tập thể hình, những người đam mê tập thể dục và những người ăn uống lành mạnh. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc tại sao sản phẩm […]
Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân hay giữ dáng thì Cardio là một phần thiết yếu trong chương trình tập luyện của bạn. Cardio là nơi bạn đốt cháy nhiều calo nhất cùng một lúc và các bài tập luyện tim mạch giúp tăng cường tim, phổi và các cơ mà bạn […]
Squats với dây kháng lực là một cách hợp lý và thuận tiện để xây dựng cơ bắp và sức mạnh. Squats là một bài tập phổ biến nhằm vào cơ mông và các cơ xung quanh. Tuy nhiên, nhiều người không thấy bài tập squat thông thường đủ thử thách. Sử dụng dây kháng lực […]
Nhiều người nghĩ rằng bạn cần tạ hoặc xà đơn để tập lưng, nhưng điều này không hoàn toaafn đúng. Các bài tập bodyweight cũng là một cách tăng cường cơ lưng hiệu quả. Các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn làm sức đề kháng thường rất phức tạp và tuyệt […]
Làm thế nào để tăng chiều cao? Hầu hết chúng ta đã cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi này trong những năm tháng tuổi teen. Chúng ta đang sống trong một thế giới mà các thuộc tính thể chất của mình và chiều cao của chúng ta rất quan trọng. Nhưng có những […]
Có rất nhiều trường hợp những người không hoàn toàn hài lòng với ngoại hình của họ. Một trong những bộ phận trên cơ thể mà anh chị em chúng ta thường chú ý nhất là vùng bụng. Hầu hết thời gian chúng ta không tập luyện cho vùng bụng đó bởi vì nhiều người chưa biết […]
Nếu bạn muốn bắt đầu tập tạ cho đẹp dáng thì bạn có thể bắt đầu tập thể hình ngay bây giờ. Tuy nhiên bạn sẽ không thấy ngay sự thay đổi. Bạn nên tập chậm dần đến khi có thể tập nhanh. Nguyên nhân là vì cơ bắp của bạn cần thời gian để phát […]
Cafeine có thể được gọi là chất kích thích tự nhiên phổ biến nhất trên thế giới khi mà có hàng tỉ người trên thế giới hiện đang sử dụng hàng ngày để cảm thấy tỉnh táo hơn. Caffeine thường được nói đến vì những tác động tiêu cực đến giấc ngủ và cảm giác bồn chồn. […]
Phổi của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn nếu được tập luyện mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống phù hợp giúp cho hệ hô hấp và các tế bào phổi đủ vi chất dinh dưỡng thì bạn cần phải tập luyện mới giúp phổi có sức chống đỡ trước nguy cơ lây nhiễm […]