Dịch bệnh do virus Covid-19 đang diễn ra ngày càng phức tạp. Đã có nhiều công ty thực hiện chính sách cho nhân viên của mình làm việc tại nhà để đảm bảo an toàn và đề phòng dịch lây lan. Vậy làm thế nào để làm việc ở nhà hiệu quả và năng suất? […]
Author Archives: admincd
Điều bất ngờ rằng, ngoài những tác động tốt tới sức khỏe thể chất, luyện tập thể thao mang lại cho chúng ta một tinh thần sảng khoái, năng lượng tràn đầy. Thông qua các hoạt động rèn luyện thể chất, chúng ta có thể loại bỏ những tế bào T không còn có ích […]
Thật khó chịu khi bạn nỗ lực tập thể dục nhưng không thấy kết quả khiến bạn muốn bỏ cuộc. Đây là điều mà nhiều người trải qua nên đừng quá nản lòng. Trên thực tế, thực hiện những thay đổi nhỏ đối với thói quen tập luyện của bạn có thể hữu ích! Dưới […]
Squats là một bài tập chính của hầu hết các chương trình luyện tập tác động đến phần thân dưới. Tư thế squats cũng là một phần của nhiều hoạt động hàng ngày của bạn. Cho dù bạn đang ngồi xuống để nhặt một thứ gì đó nặng hay chỉ đứng lên và ngồi chiếc […]
Hoàn toàn bình thường khi bạn không nhìn thấy mục tiêu của mình. Đôi khi, một buổi tập luyện bị bỏ qua dẫn đến một vài tuần bị bỏ qua, và việc dùng thức ăn nhanh dẫn đến việc ăn hàng ngày. Đó chỉ là cuộc sống. Tin tốt là bạn luôn có thể phá vỡ […]
Sức đề kháng của cơ thể tốt sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, ít khi mắc bệnh. Ngoài việc bổ sung thực phẩm thì chăm chỉ tập luyện những bài tập tăng sức đề kháng cũng là cách rất tốt để cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa virus corona và các mầm bệnh khác. […]
Chắc bạn thường xuyên nghe câu than thở “Chỉ thở thôi mà cũng mập” phải không nè. Tuy nhiên hôm nay iFitness sẽ mang tới cho bạn một khái niệm mới “Chỉ hít thở thôi cũng giảm mỡ bụng” trong bài viết dưới đây. Một vòng eo quá khổ sẽ khiến bạn mất tự tin […]
Bạn thường sẽ không thể chọn cho mình vùng cụ thể trên người để tập và tạo hình. Tuy nhiên, chẳng ai có thể từ chối việc có một vùng bụng phẳng nhìn rõ sáu múi đáng ngưỡng mộ cả. Đây là một việc không hề dễ dàng đối với một số người. Để có […]
Giận dữ là một cảm xúc bình thường của mỗi người, ít nhất một lần trong đời mọi người đều trải qua cảm giác này vào một thời điểm nào đó. Những cảm xúc tiềm ẩn ấy, chẳng hạn như buồn bã, sợ hãi hoặc tội lỗi, cũng có thể được thể hiện dưới dạng […]
Chắc chắn ai cũng biết nước ép trái cây giúp giảm cân, đẹp da cực tốt phải không nào? Nước ép được xem là thần dược cho cuộc sống, sức khỏe, làn da và cả vóc dáng. Đó chính là lý do vì sao chúng tôi muốn mang tới bài chia sẻ các loại thức […]