Trên internet có rất nhiều thông tin giảm cân sai lệch. Đa số những lời khuyên đó không có căn cứ khoa học. Tuy nhiên, vẫn có các phương pháp giảm cân tự nhiên có thể hiệu quả. Sau đây là 30 cách giảm cân tự nhiên mà bạn có thể tham khảo. 1/ Thêm […]
Author Archives: admincd
Nhiều người vẫn tin rằng việc đổ mồ hôi là cách để thải độc cơ thể rất tốt, tuy nhiên sự thật mà các chuyên gia tiết lộ sẽ khiến bạn bất ngờ. Đổ mồ hôi là một chức năng bình thường của cơ thể. Những năm gần đây khi mức sống của người dân nâng lên, […]
Leo núi nhân tạo không chỉ là một hình thức giải trí mà còn là cách luyện tập thể lực thú vị và mới lạ giúp tim khỏe, giải phóng sức mạnh cơ bắp, đốt cháy nhanh calo, giảm căng thẳng hiệu quả. Đây sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc bổ sung vào lình […]
Phương pháp Nhật Bản này sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi mỡ bụng chỉ với 2 phút tập thở mỗi ngày. Nam diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke gần đây đã khám phá ra một phương pháp thú vị giúp anh giảm 13 kg (28,7 lb) và 12 cm (4,7 ″) vòng eo chỉ […]
Nghỉ lễ nhiều ngày có thể dẫn đến ăn quá nhiều, ít vận động và tiêu thụ thực phẩm giàu calo. Chính vì vậy mà tăng cân là điều không thể tránh khỏi, và không phải ai cũng có thể giảm được số cân đã tăng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tránh được việc tăng […]
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ dáng tại nơi làm việc, các động tác vận động tại chỗ sau đây sẽ là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn hoạt động ngay tại góc làm việc của mình. Những động tác này liên quan đến chuỗi bài tập căng cơ và tăng sức […]
Bài viết dưới đây được tường thuật lại từ Florian một Quản lý trung tâm thể dục có thương hiệu lớn nhất Thụy Sĩ. Theo chia sẻ: Tháng 1 thường là tháng sinh lời cao nhất đối với các trung tâm thể hình vì đó là thời điểm rất nhiều người bắt đầu đến phòng […]
Không phải là bạn luyện tập chăm chỉ như thế nào, mà là bạn có phục hồi sau quá trình tập luyện không? Theo dõi sự phục hồi sau tập luyện để có một cái nhìn tổng quát về căng thẳng trong quá trình tập luyện. Tôi đã rèn luyện và duy trì tập luyện […]
Mọi người thường có xu hướng thích một thân hình cơ bắp cuồn cuộn để trông đẹp nhất, nhưng xây dựng một hệ thống cơ khỏe còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn mặt thẩm mỹ. Với một cơ thế có lượng cơ chiếm phần lớn, bạn sẽ có thể hoạt động nhiều […]
Khi bạn là một người mới bắt đầu tham gia vào bộ môn thể hình, sẽ rất dễ dàng để duy trì một tinh thần thoải mái, lựa chọn một vài động tác cardio yêu thích sau đó thay đổi động tác liên tục khi bạn cảm thấy chán. Tất nhiên, không thể phủ nhận […]