Tăng cân ngày Tết là một trong những nỗi lo lắng lớn của nhiều người. Vậy, làm thế nào để cân nặng của bạn không tăng vùn vụt theo tỷ lệ bánh mứt trong mùa lễ hội lớn nhất năm? Không chỉ Tết, hầu hết dịp lễ trong năm đều góp phần vào sự tăng cân bất […]
Author Archives: admincd
Ngày Tết các gia đình thường chuẩn bị thức ăn dồi dào, phong phú; mâm ngũ quả đầy ắp, bánh mứt, bia rượu… để năm mới được sung túc, no đủ. Nhưng ngược lại, mọi người ít vận động hơn, chỉ đi lại thăm viếng người thân hay nghỉ ngơi nên tiêu hao năng lượng […]
Khi những ngày lễ đến gần, lịch trình của bạn sẽ bận rộn hơn. Điều đó có thể khiến việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng và thói quen thể dục của bạn trở nên khó khăn hơn. Việc dành thời gian tập thể dục có thể mang lại những lợi ích to lớn, từ […]
Giảm cân cấp tốc đón Tết với vóc dáng nuột nà chơi xuân chưa chị em nhỉ?, chỉ còn hơn chục ngày nữa là đến Tết, đã vậy dịp cuối năm các chị em thường đi tiệc tùng, lễ hội rất nhiều. Vậy làm sao để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong mùa lễ […]
Một số người cho rằng, các bài tập đốt cháy calo tốt nhất đều liên quan đến tập tạ. Sự thật không hẳn là vậy. Việc bạn đốt bao nhiêu calo phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như bạn nặng bao nhiêu và khả năng bạn tập hết sức ra sao. iFitness.vn sẽ […]
Kỳ nghỉ lễ kéo dài có nguy cơ làm cho chúng ta bị tăng cân không kiểm soát do ăn uống vô độ và không tập luyện thể dục. ThS.BS Nguyễn Đức Thành, Trưởng khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết trong những kỳ nghỉ lễ, mọi người […]
Tinh bột đề kháng là một loại tinh bột không được tiêu hóa khi đi qua ruột non và có đặc tính tương tự như chất xơ hòa tan. Các nghiên cứu ở người cho thấy loại tinh bột này có lợi cho sức khỏe. Nhiều người đã thử thêm tinh bột đề kháng vào […]
Yến mạch đã có cách đây hơn 4.000 năm và được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc”nên được ưa chuộng trên toàn thế giới. Yến mạch là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có rất nhiều loại. Trong đó yến mạch ăn liền GoNutrition Pure Fine Oats là sản […]
Hầu hết mọi người tin rằng nâng tạ hoặc tập luyện khắc nghiệt là cách duy nhất để đạt được kết quả. Huấn luyện TRX là một phương pháp tập luyện được chứng minh là giúp cải thiện sức mạnh toàn thân, sự ổn định và sức khỏe tim mạch. Điều này được thực hiện […]
“Bạn có thể đang lâm vào tình cảnh tập luyện quá sức nếu bạn có chế độ dinh dưỡng kém, ngủ không ngon và căng thẳng” Vận động hàng ngày là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng một hoặc hai ngày nên tập trung vào việc phục hồi để cơ bắp của bạn […]