Dáng chuẩn, eo thon là điều mà chị em nào cũng mơ ước. Nếu chưa đẹp thì phải bỏ sức ra tập tành, nhưng nghe thì dễ chứ bắt tay vào tập lại không hề đơn giản chút nào, nhất là đối với những cô nàng thuộc nhóm máu lười. Bạn đừng xem việc tập […]
Author Archives: admincd
Xin chào các chị em. Chào mừng các bạn tới với các bài tập giảm mỡ lưng cho nữ tốt nhất hiện nay được áp dụng phổ biến trên toàn thế giới và hiệu quả đạt tới 99%. Hãy cùng iFitness.vn tìm hiểu cách tập giảm béo vùng lưng như thế nào cho đạt kết […]
Bạn đã từng nghe tới cách nhảy dây giảm cân chưa? Đây được xem là 1 trong những cách tốt nhất để giảm cân mà bạn biết đó. Đặc biệt, bạn sẽ không hề tốn nhiều chi phí, thời gian và không gian nữa. Hơn cả chạy bộ giảm cân, bạn không chỉ giảm cân […]
Phần bụng dưới ngấn mỡ chính là nỗi tự ti của không ít chị em. Không chỉ gây khó khăn trong việc lựa chọn trang phục, mỡ thừa còn chèn ép lên các bộ phận bên trong cơ thể, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Bắt đầu thực hiện các bài tập giảm mỡ […]
Nếu những nàng mông lép cứ ao ước mông càng to càng tốt thì hãy nghe về nỗi khổ của những nàng béo vùng mông nhé. Mỡ mông sẽ khiến vòng 3 của bạn trông to hơn thật nhưng lại không hề đẹp. Phần thân dưới sẽ rất xồ xề, kém săn chắc và còn […]
Bạn ao ước có một bờ mông trái táo căng tròn săn chắc như những cô người mẫu nóng bỏng? Nhưng mông nhiều mỡ thì dù to về kích thước cũng chẳng thể tạo nên dáng đẹp được. Do đó, muốn mông đẹp thì trước tiên hãy tìm hiểu về những bài tập giảm mỡ […]
Bao nhiêu người trong chúng ta có thói quen đi thang máy thay vì cầu thang bộ mỗi ngày? Vì một chút nhanh chóng và tiện lợi, bạn đã tự bỏ qua rất nhiều lợi ích của việc vận động. Leo cầu thang có giảm mỡ bụng không, và ngoài ra thì những lợi ích […]
Là người tập luyện mà vẫn chưa biết hít xà đơn có tác dụng gì thì bạn đã tự bỏ qua rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và hình thể của mình. Không phải tự nhiên mà từ rất lâu người ta đã rất ưa chuộng hít xà, và nó vẫn còn giữ được […]
Mỡ thừa là nỗi buồn không của riêng ai. Bạn có thể không thừa cân, người nhìn cũng gầy nhưng chất béo vẫn có thể tích tụ đâu đó ở những nơi như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay… Lượng mỡ không mời mà đến này khiến body kém hấp dẫn hơn, và lâu dài […]
Hít đất là một động tác đã quá quen thuộc đến mức hầu như ai trong chúng ta cũng đã từng tập qua. Bài tập này hết sức đơn giản, không cần dụng cụ và có thể thực hiện được ở bất cứ đâu nhưng hiệu quả lại nhiều bất ngờ. Nó vừa giúp bạn […]