Nếu đảo qua các phòng gym, bạn sẽ dễ dàng nhận ra có rất nhiều người thích chạy bộ. Tập gym có nên chạy bộ không nhỉ? Như vậy có tốn thời gian không?
Nào cùng bắt đầu nào! Trước hết, bạn cần phải biết rằng tập gym và chạy bộ là 2 môn thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay. Cả 2 hình thức tập này cải thiện sức khỏe, đốt cháy mỡ thừa.
Vậy liệu tập gym có nên chạy bộ không?
Đây được xem là câu hỏi được nhiều người băn khoăn, đặc biệt là các bạn lần đầu đi tập gym!
Theo các HLV, gym và chạy bộ là 2 bộ môn không thể tách rời. Tuy nhiên, bạn cần phải biết cách sắp xếp và phân chia lịch tập sao cho hợp lý.
Dựa trên nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế, các HLV cho rằng tất cả mọi người nên kết hợp chạy bộ song song với tập tạ. Cả 2 cách tập này đều có tác dụng hỗ trợ lẫn nhau.
Nhờ có chạy bộ, bạn sẽ dễ dàng đốt cháy rất nhiều mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Tập tạ sẽ kích thích cơ bắp phát triển.
Đó chính là lý do vì sao chúng tôi đã từng giới thiệu bài viết hướng dẫn chạy bộ đốt mỡ thừa đó.
Nói tóm lại, tập gym RẤT NÊN CHẠY BỘ. Cả 2 sẽ bổ trợ lẫn nhau để giúp bạn nhanh chóng có được thân hình đẹp.
Vậy liệu chạy bộ trước hay sau khi tập gym?
Nếu bạn đã từng áp dụng cả 2 phương pháp tập luyện này thì đều biết rằng sau khi chạy bộ trên máy hay đạp xe rất là mệt, người như rã rời. Vậy còn sức đâu mà tập tạ?
Tuy nhiên, ngược lại nếu bạn tập tạ trước rồi mới chạy bộ thì hoàn toàn ổn và bạn có thể dễ dàng bung sức chạy. Chạy bộ còn giúp thư giãn.
Câu trả lời cuối cùng là nên chạy bộ sau khi tập thể hình.
Ngoài ra, hãy xem thêm lịch chạy bộ giảm cân nhé. Đặc biệt, nên mua khăn tập gym để biết vì sao công nghệ làm mát ngày càng phát triển.
