Tất cả chúng ta đều đồng ý rằng giảm cân là 1 điều gì đó rất khó khăn, đặc biệt là với những người bận rộn. Đó chính là lý do vì sao chúng tôi muốn mang tới cho bạn các loại thực phẩm bổ sung đốt mỡ giảm cân được đánh giá tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Như bạn đã biết cách tốt nhất để có được thân hình thon gọn, săn chắc chính là duy trì 1 chế độ ăn và tập luyện khoa học. Về khía cạnh ăn uống, bạn có thể đọc bài viết cách giảm cân như thế nào là hợp lý. Còn về tập luyện thì có thể tham khảo lịch tập gym.
Tuy nhiên, điều quan trọng ở đây chính là làm sao để bạn dành đủ thời gian chuẩn bị thức ăn, đi tới phòng tập trong 1-2 tiếng, rồi tắm, đi lại…?
Tuy nhiên, bạn chẳng cần phải lo lắng quá đâu vì đã có sự trợ giúp của các sản phẩm đốt mỡ (Fat Burners).
Fat Burners là gì?
Fat Burners là thực phẩm chức năng hỗ trợ đốt mỡ giảm cân. Thường có dạng viên.
Có 1 sự thật đáng để bạn quan tâm là dù ăn kiêng và tập luyện là những yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân nhưng thực phẩm bổ trợ cũng rất quan trọng. Bổ sung vitamin, protein… đều rất quan trọng, nhưng khi nhắc tới việc đốt mỡ, không gì tốt bằng sản phẩm dưới đây.
Những loại sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ chất lượng cao tập trung vào rất nhiều mặt của việc giảm cân. Trước tiên, chúng làm gia tăng tốc độ trao đổi chất, giúp cho cơ thể tiêu hao calo trong quá trình tập luyện và hoạt động.
Thứ 2, vì đốt mỡ nên sẽ làm sản sinh nhiều năng lượng, giúp bạn gia tăng cường độ và thời gian tập luyện.
Cuối cùng là ở khả năng kiểm soát cơn đói, giúp bạn không ăn vặt.
Fat Burners hoạt động như thế nào?
Hầu hết các loại thực phẩm bổ sung đốt mỡ hiện nay đều kết hợp rất nhiều loại thành phần để hỗ trợ tiêu diệt mỡ. Tùy vào từng sản phẩm mà có các loại thành phần khác nhau.
Dưới đây là các nguyên liệu phổ biến và có khả năng đốt mỡ:
1. Chất kích thích
Chất kích thích là 1 trong những yếu tố chính quyết định thành công của 1 sản phẩm đốt cháy chất béo. Chiết xuất trà xanh, chiết xuất cà phê xanh và caffeine sẽ thường thấy.
Chúng giúp ngăn tích tụ mỡ thừa, giải phóng năng lượng và tăng cường trao đổi chất.
2. Hoạt chất kiểm soát cơn thèm ăn
Các nguyên liệu như Yerba mate, glucomannan, hoodia và các loại thảo dược khác thường được bổ sung vào để giúp kiểm soát cơn đói bụng.
3. Chất xơ
Một số sản phẩm còn bổ sung thêm cả chất xơ. Nó giúp tiêu hóa tốt hơn…
Các sản phẩm Fat Burners có gây tác dụng phụ không?
Mỗi sản phẩm sử dụng nguyên liệu và hàm lượng khác nhau nên sẽ gây ra những vấn đề khác nhau.
1. Khó ngủ
Hầu hết các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân đốt mỡ đều chứa caffeine hay các chất kích thích. Nếu bạn uống trễ quá, sẽ gây khó ngủ.
Lời khuyên dành cho bạn là nên uống vào buổi sáng hay trưa, đừng uống vào chiều tối.
2. Thiếu nước
Một tác dụng phụ khác chính là gây mất nước. Khi cơ thể sinh nhiệt bên trong, chắc chắn cơ thể sẽ cần nhiều nước để làm mát.
Do đó, hãy nhớ uống thật nhiều nước mỗi ngày.
Lợi ích của Fat Burners
Tùy vào từng sản phẩm bạn sử dụng sẽ có những hiệu quả khác nhau.
- Gia tăng tốc độ trao đổi chất
- Giúp sinh nhiệt đốt cháy calo
- Tăng năng lượng
- Tập luyện tốt hơn
Ai có lợi nhiều nhất khi sử dụng Fat Burners?
Dù ít hay nhiều cũng có lợi mà.
- Người trên 18 tuổi: Bất kỳ ai từ 18 tuổi trở lên đều có thể sử dụng sản phẩm này để giảm bớt mỡ thừa.
- Vận động viên tập tạ: Các vận động viên ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học thì hoàn toàn có thể sử dụng thêm nhé.
- Người đang siết cơ: Siết cơ chắc chắn là rất cực khổ và chẳng ai muốn bị mất cơ lúc này. Do đó, bạn có thể tận dụng Fat Burners.
- Người có tuổi: Khi có tuổi, hệ trao đổi chất hoạt động chậm lại. Lúc này, bạn sẽ cần Fat Burners.
Sử dụng thực phẩm đốt mỡ như thế nào?
Chắc chắn là bạn phải theo đúng hướng dẫn ghi trên bao bì. Hầu hết đều là dạng viên nên thường sẽ dùng 2-3 viên trong ngày.
Ngoài ra, bạn cần nhớ là các sản phẩm giảm cân đốt mỡ đều được thiết kế chỉ dùng TRONG THỜI GIAN NGẮN. Điều này có nghĩa là chỉ nên dùng 1-2 tháng. Nếu lâu hơn, hay dừng lại.
Cuối cùng, với bất kỳ sản phẩm nào có caffeine, bạn nên uống trước khi đi ngủ 10 tiếng.
Làm sao để chọn được sản phẩm Fat Burners nào tốt?
Hiện tại, có quá nhiều thương hiệu cho bạn chọn lựa. Đừng lo, hãy chọn theo các điểm sau:
- Nguyên liệu: Điều đầu tiên bạn cần phải quan tâm chính là thành phần dinh dưỡng. Sản phẩm đó có những thành phần nào? Các thành phần này có giúp giảm cân không?
- Thương hiệu: Bạn có bao giờ nghe tới thương hiệu của sản phẩm đó chưa? Hãng đó có nổi tiếng hay tai tiếng gì không?
- Giá cả: Dù bạn có dư giả hay không, thì cũng nên so sánh giá cả nhé. Vì kích thước và liều dùng khác nhau nên bạn chỉ nên so sánh giá liều dùng.
- Hàm lượng caffeine: Nếu bạn dị ứng với chất kích thích, hãy luôn xem coi sản phẩm có caffeine không. 1 ly cà phê có khoảng 100-200mg caffeine, cứ lấy mức đó để so.
Tổng hợp các loại thực phẩm bổ sung đốt mỡ giảm cân tốt nhất
Trong trường hợp các thông tin bên trên vẫn làm bạn cảm thấy rối trí thì chẳng cần phải lo lắng nữa. Chúng tôi đã lọc ra 1 danh sách cho bạn rồi đây.
1. Ultra Ripped của Ultimate Nutrition
Chắc chắn thương hiệu Ultimate Nutrition chẳng còn quá xa lạ với các bạn. Đây là 1 trong những công ty có lịch sử lâu đời trong làng công nghệ thực phẩm thể thao.
Với công thức sinh nhiệt hoàn hảo, Ultra Ripped được xem là sản phẩm hoàn hảo giúp bạn cắt nét cơ bắp cực tốt. Hàm lượng vừa đủ caffeine trong chiết xuất trà xanh, giúp đốt cháy mỡ.
Đặc biệt, sản phẩm này có hợp chất EGCG, giúp chặn quá trình phát triển tế bào mỡ.
Ưu điểm
- Citrus Aurantium – 133mg – giúp giải phóng chất béo và đẩy mạnh trao đổi chất
- Garcinia (chiết xuất quả nụ) – 1200mg – đốt cháy calo
- Chiết xuất trà xanh – giảm cholesterol xấu
- Chống oxy hóa
- Liều dùng tới 45 ngày
Đây là sản phẩm ưu việt dành cho các bạn dị ứng caffeine hay ghét uống cà phê.
2. Hydroxycut Hardcore Elite
Chắc chắn bạn chẳng còn xa lạ gì với dòng sản phẩm Hydroxycut rồi đúng không nào. Đây là 1 trong những thương hiệu đốt mỡ, giảm cân hàng đầu tại Mỹ và trên trường quốc tế. Điều này giải thích lý do vì sao dòng sản phẩm này lại chiếm trọn niềm tin tưởng của nhiều bạn tập gym trong thời gian dài. Với các thành phần đốt mỡ tự nhiên, cực mạnh, Hydroxycut Hardcore xứng đáng được xếp vào bảng xếp hạng các thực phẩm bổ sung đốt mỡ tốt nhất.
Ưu điểm
- Caffeine Anhydrous
- Green Coffee Extract
- Coleus Extract
- L-Theanine
- Cocoa Extract
- Yohimbe
- Liều dùng lớn tới 90 ngày
- Giá cực phải chăng
3. Shred X
Chắc chắn nói tới thương hiệu Applied Nutrition của Anh quốc, hẳn ai cũng biết tới những dòng sản phẩm làm mưa làm gió trên thị trường vì chất lượng như Iso XP, ABE Pre-Workout, Critical Mass, BCAA Amino-Hydrate… Đây là những dòng sản phẩm mang chất lượng cao, đảm bảo giá trị mang lại to lớn cho người dùng.
Đó chính là lý do vì sao hãng đã quyết định tung ra thị trường 1 dòng sản phẩm đốt mỡ cực mạnh, mang tên Shred X. Với tất cả những thế mạnh ở công nghệ và chất lượng thành phẩm, hãng đã cho ra dòng sản phẩm giảm cân hoàn toàn tự nhiên và cực kỳ an toàn cho sức khỏe, nhưng hiệu quả tiêu hao calo dư thừa là cực lớn.
Ưu điểm
- Caffeine Anhydrous
- Green Tea
- Cayenne Pepper
- TeaCrine
- BioPerine
- Vitamin các loại
- 100% tự nhiên, không gây tác dụng phụ
- Đốt mỡ cực mạnh
4. Lipo 6 Stim Free
Một lần nữa hãng Nutrex lại vươn mình với 1 dòng sản phẩm sạch, không chứa caffeine hay chất kích thích.
Đây được xem là điểm sáng trong thị trường viên uống đốt mỡ. Bạn nào dị ứng đều có thể yên tâm. Lưu ý, mặc dù không có caffeine, nhưng sản phẩm này vẫn đốt mỡ cực mạnh.
Ưu điểm
- Không caffeine
- L-Carnitine
- 100% tự nhiên
- Không tác dụng phụ
5. Redzone
Một lần nữa chúng ta lại quay lại với ông hoàng Ultimate Nutrition. Với trên 38 năm kinh nghiệm chinh chiến tại thị trường Mỹ, chắc chắn bạn chẳng có gì phải lo lắng đúng không nào?
Chính công thức đốt mỡ tự nhiên tạo nên điểm khác biệt cho dòng sản phẩm này. Đặc biệt là hàm lượng lớn Coenzyme Q10 và Beta Alanine.
Lưu ý, Redzone còn có thành phần Calorie Burning Complex độc quyền hoàn toàn từ thiên nhiên giúp đốt mỡ không ngừng nghỉ.
Ưu điểm
- 1030mg Coenzyme Q10 và Beta Alanine
- 795mg Calorie Burning Complex
- 500mg tinh chất nho và caffeine
- Tăng tốc độ đốt mỡ và sức bền thêm 21%
Nhược điểm
- Thời gian sử dụng ngắn – 40 ngày
- Giá cao
6. Platinum Carnitine
Một lần nữa chúng ta lại phải quay lại với MuscleTech rồi, đơn giản vì nó quá phổ biến với các dòng sản phẩm thực phẩm đốt mỡ cho gym.
Platinum Carnitine mang tới 500mg Carnitine giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng để giải phóng ra ngoài. Đặc biệt, nó còn giúp tăng cường sức mạnh, hạn chế làm mất cơ.
Ưu điểm
- 500mg L-Carnitine
- Dạng viên tiện lợi
- Giá rẻ
- Dùng nhiều
7. Lipo-6 Black Hers
Một lần nữa, hãng Nutrex và Lipo-6 lại xuất hiện. Điều này chứng tỏ vì sao Lipo 6 lại được nhiều bình chọn trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm bổ sung đốt mỡ giảm cân tốt nhất hiện nay. Trong đó, Lipo-6 Black Hers xứng đáng được bổ sung vào danh sách này. Đây là dòng sản phẩm đốt mỡ cực khủng cho đến nay là công thức đốt cháy chất béo mạnh nhất mà Nutrex dành riêng cho phụ nữ. Đây là một sản phẩm hỗ trợ giảm béo siêu cô đặc được thiết kế để hỗ trợ cơ thể trong việc đốt cháy chất béo cứng đầu.
Ưu điểm
- Giúp cải thiện hệ trao đổi chất.
- Hỗ trợ cung cấp năng lượng khi ăn kiêng, và tăng cường sự tập trung khi tập luyện.
- Giúp cân bằng dinh dưỡng nạp từ thức ăn nạp vào và kiểm soát sự thèm ăn.
- Có thành phần từ rau củ quả, không có thành phần dinh dưỡng từ động vật.
- Dạng viên nén, có hiệu quả tức thì
Nhược điểm
- Có chứa 220mg caffeine
Một số điều bạn cần nhớ khi sử dụng?
- Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
- Nếu đang bị bệnh tim mạch, gan… nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Ngoài ra, bạn nếu là người đi tập gym, hãy cân nhắc chọn bộ combo để giúp cơ thể phát triển hoản hảo. Đốt mỡ chỉ giúp bạn loại bỏ bớt đi phần mỡ thừa, giúp dáng thon lại nhưng vẫn không có cơ, do đó, bạn nên phối hợp với sữa Whey để kích thích cơ bắp phát triển. Hơn nữa, combo luôn có giá tốt. Lưu ý, ở dưới là 2 bộ được nhiều người bình chọn.
8. BPI Sport CLA + Carnitine 350g
Sản phẩm 2 trong 1 kết hợp của 2 thành phần đốt mỡ tự nhiên tốt nhất là: CLA và L-Carnitine, không hề chứa caffein. Đặc biệt, bổ sung thêm 10,000 IU Vitamin D3: Thiếu vitamin D phổ biến hơn ở những người béo phì. Trong một nghiên cứu năm 2018, sáu tuần bổ sung vitamin D cho thấy sự giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) của người tham gia. Trong một nghiên cứu khác của Ý, những người tham gia uống vitamin D giảm cân nhiều hơn quanh vòng eo so với những người không dùng vitamin D. Không chỉ có thế, đây là sản phẩm hỗ trợ đốt mỡ ở dạng bột pha với nước uống như một loại nước trái cây, vô cùng thơm ngon.
9. Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 Viên
Lipo 6 Black Ultra Concentrate là viên uống đốt mỡ sinh nhiệt mạnh với công thức siêu đậm đặc chỉ trong một viên duy nhất được thiết kế để giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa ở những nơi mà cơ thể bạn đang tích lũy qua đó giúp giảm mỡ giảm cân nhanh chóng.
Hiệu quả sẽ được tăng lên đáng kể nếu bạn sử dụng kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp, LIPO 6 BLACK CONCENTRATE giúp kiểm soát thèm ăn.
Không như những loại thực phẩm bổ trợ giảm cân khác kiềm chế cơn đói của bạn khiến bạn mất năng lượng, không còn sức khỏe để tập luyện và dễ đẫn dến tình trạng kiệt sức, LIPO 6 BLACK CONCENTRATE với nguyên liệu chính là caffeine khiến bạn dồi dào năng lượng trong suốt cả ngày làm việc và tập luyện đồng thời giúp bạn tập trung cao độ tránh tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Một điểm cộng của sản phẩm chính là ở viên uống nhanh hấp thụ, nhanh chóng, tiện lợi và đặc biệt đối với người bận rộn.
