Hiện nay nhu cầu người tìm sữa Casein tốt nhất để nuôi cơ ban đêm đang ngày càng tăng đúng theo xu hướng tập gym. Khác với các loại sữa Whey Protein tốt nhất được nhiều người ưa chuộng có thể hấp thụ nhanh vào cơ thể, Casein lại chịu trách nhiệm hấp thụ chậm, nuôi cơ trong thời gian dài, đặc biệt là trong khi ngủ. Bạn cứ xem bài viết Casein là gì là hiểu rõ. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cũng như đánh giá các loại thực phẩm bổ sung Casein Protein hấp thụ chậm nào tốt và được ưa chuộng nhé.
Mặc dù cả Whey protein và Casein đều được sản xuất từ sữa mà ra, nhưng cả 2 loại đều có nhiều đặc điểm trái ngược nhau mà lại hỗ trợ tương hỗ cho nhau. Do đó, nếu bổ sung Whey mà không xài thêm Casein thì cũng thật là đáng tiếc nếu bạn đang có điều kiện kinh tế dư dả 1 tí.
Casein không chỉ giúp xây dựng cơ bắp to như Whey mà còn có khả năng CHỐNG DỊ HÓA CƠ BẮP, DUY TRÌ VÀ BẢO VỆ KHỐI LƯỢNG CƠ (không bị mất cơ) trong thời gian dài.
Lý do đơn giản vì bên trong loại protein hấp thụ chậm này có chứa nhiều loại axit amin tiêu hóa chậm, giúp các tế bào cơ bắp liên tục được nạp chất đạm trong thời gian dài tới 6-7 tiếng đồng hồ. Nhờ đó, cơ sẽ không bị đói và không bị mất.
Hãy nhớ kỹ,
Nếu Muốn Cơ Bắp Tăng Lên, Trước Hết Đừng Để Nó Mất Đi!
Sữa bột Casein – Thần dược bảo vệ cơ bắp ban đêm
Như đã nói rất rõ ở trên, ngay trước khi đi ngủ hay phải đi đâu đó xa thì Casein chính là lựa chọn tuyệt vời nhất vì protein tiêu hóa chậm này sẽ được liên tục cung cấp cho các mô cơ bắp trong thời dài rất lâu. Ví dụ như bạn phải chuẩn bị đi du lịch xa với gia đình, phải ngồi xe ít nhất 7 tiếng thì làm sao mà có thể thuận tiện pha Whey hay chuẩn bị các món ăn giàu protein tự nhiên được, lúc này chỉ cần uống 1 serving Casein là đủ để bạn yên tâm rồi đó.
Cách chọn lựa Casein nào tốt?
Khi chọn lựa các loại Whey hay Casein, TỐT NHẤT bạn nên chọn các sản phẩm có dòng chữ 100% trên nhãn nhé.
Lấy 1 ví dụ cho bạn dễ hiểu nhé, ví dụ như sản phẩm Prostar 100% Casein Protein có dòng chữ 100%. Vì sao điều này lại quan trọng như thế? Vì nó giúp đảm bảo sản phẩm của bạn là 100% protein, không có các tạp chất khác như Creatine, Glutamine, Taurine…
Nếu là người mới tập thì nên chọn sao bây giờ?
Đừng quá lo lắng vì công ty phân phối thực phẩm bổ sung tập gym iFitness.vn đã tổng hợp 1 danh sách đầy đủ các loại sữa nuôi dưỡng cơ bắp ban đêm Casein chất lượng cao ngay dưới đây rồi. Chất lượng được đảm bảo và giá thành xứng đáng để bạn chi ra đó nhé.
Đánh giá 14 loại sữa Casein Protein chất lượng số 1 hiện nay
Lưu ý, các sản phẩm được liệt kê dưới đây được sắp xếp theo đúng thứ tự từ 1-10 ứng theo chỉ số chất lượng Tốt Nhất giảm xuống, dựa theo các tiêu chí xếp hạng mà trang bodybuilding.com đã đưa ra như sau,
- Niềm tin và đánh giá của khách hàng
- Chất lượng của các sản phẩm khác của thương hiệu
- Chất lượng sản phẩm
- Giá cả
- Hương vị có sẵn
- Uy tín của thương hiệu
- Khuyến mãi và có dễ phân phối tới tay người tiêu dùng
1. Prostar 100% Casein Protein của Ultimate Nutrition
Thương hiệu Ultimate Nutrition tại Việt Nam chẳng còn quá xa lạ gì nữa phải không nào. Là 1 trong những hãng hàng đầu ở mảng thực phẩm bổ sung nên các sản phẩm chất lượng chẳng cần phải nói nhiều. Điều này thể hiện rõ không chỉ ở danh sách các thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts) của sản phẩm mà còn ở khía cạnh nhận xét, đánh giá của dân tập thể hình.
Sản phẩm sữa bột Prostar Casein này hoàn toàn không mang tới cho người dùng bất kỳ chất béo nào. Đặc biệt, hàm lượng Cholesterol và đường rất thấp, nên cứ yên tâm mà dùng nhé. Còn về chất lượng thì 100% là đủ để đảm bảo.
Ưu điểm
- Thương hiệu hàng đầu thế giới
- Cung cấp 24gram Casein/liều dùng (serving)
- Protein tiêu hóa chậm kéo dài 7-8 tiếng
- Không chứa chất béo
- 5gram Carbs/liều dùng
- Chỉ bổ sung 120 calories/liều dùng
- Đường cực thấp chỉ 2gram/liều dùng
- Giàu canxi
- Công thức hoàn hảo low-carb và low-fat
- Hương vị tạo mùi tự nhiên, không hóa chất độc hại
- Có 3 mùi cho bạn chọn: dâu rừng, socola và vani
2. NitroTech Casein Gold của MuscleTech
Với thương hiệu danh tiếng lâu đời và được cộng đồng thể hình trên toàn thế giới tin tưởng, MuscleTech tiếp tục tung ra sản phẩm Casein Gold với hàm lượng dinh dưỡng cực khủng, liều dùng cực cao, cải tiến tuyệt vời.
Nếu bạn đang muốn nuôi cơ ban đêm, thì đây chính là sản phẩm dành cho bạn với giá thành cực kỳ ưu đãi.
Ưu điểm
- Cung cấp 24gram casein
- Cung cấp 10gram BCAA
- Có 2 mùi cho bạn chọn
3. 100% Micellar Casein của The Protein Works
Mặc dù tên tuổi và lịch sử hình thành còn nhỏ bé, nhưng với sứ mệnh đánh bại dòng thương hiệu MyProtein, hãng luôn cho ra đời các sản phẩm chất lượng. Điều này cũng đúng cho vấn đề giá cả. Nếu bạn đang tìm 1 hũ casein mang tính chất sinh viên hoặc cho người ít tiền, bạn đang tìm đúng sản phẩm rồi.
Ưu điểm
- Cung cấp 24.6gram casein
- Hàm lượng chất béo thấp
- Siêu rẻ
4. R1 Casein của Rule One Proteins
Với lịch sử gần đây thôi, nhưng lại thừa kế tất cả những gì tinh túy nhất của hãng ON, Rule One Proteins đã tinh lọc và cho ra những sản phẩm chất lượng cao. Do đó, các sản phẩm của hãng luôn được tin chọn bởi các anh em thể hình trên toàn thế giới. Đặc biệt, nếu nhìn vào giá cả và bảng thành phần dinh dưỡng cũng như đánh gia của người dùng thì chẳng có lý do gì không chọn nó cả.
Với chất lượng Casein Protein cao tới 25gram/liều dùng, hàm lượng chất béo cực thấp, chỉ toàn cholesterol thấp và lượng đường chỉ có 1gram mà thôi, đây là lựa chọn hoàn hảo.
Ưu điểm
- Thương hiệu R1 uy tín thế giới
- Có 2 mùi cho bạn chọn socola và dâu
- Hương vị tạo mùi từ thiên nhiên, không hóa chất độc hại
- Cung cấp tới 25gram casein/liều dùng
- Protein tiêu hóa chậm kéo dài tới 7 tiếng
- Có thêm Leucine, Valine, Isoleucine, Glutamine
5. Micellar Casein của MyProtein
Thương hiệu MyProtein thì quá nổi trội rồi, không có gì phải quá băn khoăn chọn lựa, so sánh phải không nào? Với mục tiêu là đi đầu về chất lượng, mẫu mã không quan tâm quá nhiều nên chất lượng cao mà giá thành thì thấp!
Điểm qua về chất lượng thì hàm lượng casein trên mỗi liều dùng cực cao, hàm lượng chất béo thì quá thấp luôn nên cứ an tâm dùng nhé.
Ưu điểm
- Thương hiệu uy tín khắp toàn cầu
- Hàm lượng đường thấp chỉ 1.2gram
- Hàm lượng casein protein cao 23gram/liều dùng
- Hàm lượng chất béo thấp chỉ 0.5gram
- Thời gian nuôi cơ cực dài tới 6 tiếng
- Mùi vị thơm ngon
6. Gold Standard 100% Casein của Optimum Nutrition
Giống như UN, thương hiệu ON cũng là 1 trong những ông hoàng cạnh tranh trực tiếp ở mảng thực phẩm dinh dưỡng thể thao. Mỗi liều dùng cung cấp tới 75% trọng lượng là casein nguyên chất với rất ít carbs và chất béo đó nhé. Nếu bạn là người yêu thích ON, chẳng có lý do gì bỏ qua anh chàng này.
Ưu điểm
- Có 9 mùi vị thơm ngon cho bạn chọn lựa
- Thương hiệu danh tiếng
- Không có chất tạo mùi hóa học
- Cung cấp 24g casein/liều dùng
- Chỉ có 1gram béo và 4gram carbs/liều dùng
- Bổ sung 120 calo
7. Pure Micellar Casein của Bulk Powders
Nếu bạn là người ưa thích các sản phẩm của nước Anh, chắc chắn không thể bỏ qua thương hiệu Bulk Powders được! Với sứ mệnh mang lại những gì là tốt đẹp nhất cho sản phẩm của mình, hãng đã cho ra chất lượng cực cao cho dòng sản phẩm Casein này. Bạn sẽ dễ dàng nhận ra hàm lượng protein cho từng liều dùng của nó là đứng đầu top hiện nay.
Ưu điểm
- Cung cấp 25g protein hấp thụ chậm cho từng liều dùng
- Hàm lượng đường cực thấp –
- Hàm lượng carbs và fat không đáng để nói tới
- Mùi vị thơm ngon
- Giá rẻ
8. Combat 100% Casein của MusclePharm
MusclePharm rất nổi tiếng ở ngành thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình. Đây chính là lý do vì sao hàm lượng protein của họ đều thuộc hàng top.
Khi nạp casein vào giữa các bữa ăn hay trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp hỗ trợ cho cơ bắp và cả hệ tiêu hóa nữa đó nhé. Ngoài ra, các loại enzyme tiêu hóa cũng giúp đảm bảo tiêu hóa tốt hơn và hấp thụ các amino axit hiệu quả hơn. Thêm vào đó, thành phần vi khuẩn Probiotics còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giúp nạp chất tốt hơn.
Ưu điểm
- Cung cấp tới 28gram casein/liều dùng
- 100% Micellar Casein
- Có 2 kích cỡ khác nhau cho bạn chọn là 0.9 & 1.8kg
- Chứa Probiotics giúp tiêu hóa
- Có 3 mùi khác nhau
- 110calo/liều dùng
- Ít carbs và béo
9. Elite Casein của Dymatize Nutrition
Thương hiệu này thì quá tuyệt vời rồi. Nhờ vào công thức được cải thiện liên tục, sản phẩm Elite Casein xứng đáng là lựa chọn hoàn hảo cung cấp BCAA và Glutamine đó nhé. Thêm vào đó, Elite còn có thêm enzyme tiêu hóa nữa.
Ưu điểm
- 100gram BCAA & Glutamine
- Có 25gram protein/liều dùng
- Có 2 kích cỡ là 0.9 và 1.8kg
- Có chứa 100% Micellar Casein
- 120 calories
- Có chứa 1.5gram chất béo
- Có sẵn 5 mùi cho bạn chọn
10. Casein Pro của Universal Nutrition
Casein Pro vẫn tiếp tục giữ vị trí từ năm 2014 tới nay nhờ vào bình chọn từ cộng đồng gym. Không chỉ chứa hàm lượng casein nguyên chất, thực phẩm bổ sung casein của Universal Nutrition còn là lựa chọn hoàn hảo cho các vận động viên chuyên nghiệp.
Ưu điểm
- Cung cấp 24gram protein/liều dùng
- Có 2 kích cỡ cho bạn chọn là 0.9 và 1.8kg
- Chỉ chứa 1gram chất béo và 3gram carbs/liều dùng
- 100% Micellar Casein
- 117calories
- Ít béo và ít carbs
- Giàu canxi
- Có 4 mùi vị khác nhau
11. Platinum Casein của MuscleTech
Các anh chị em yêu thích tập gym chẳng quá xa lạ gì với các dòng sản phẩm của thương hiệu MuscleTech. Do đó, chẳng có gì quá ngạc nhiên khi sản phẩm sữa nuôi cơ Platinum ban đêm có thể leo lên top 6.
Ưu điểm
- 100% Micellar Casein
- Có 2 kích cỡ khác nhau là 0.8 và 1.8kg
- Có sẵn 3 mùi cho bạn chọn
- Cung cấp 24gram protein/liều dùng
- Chứa 5gram chất béo và 2gram carbs
12. Casein AAE của Inner Armour
Có lẽ vì thành phần của sữa Casein này có thêm siro bắp, giá thành có hơi cao 1 tí. Nói đi thì cũng phải nói lại, nó không chỉ cung cấp nhiều năng lượng mà còn bổ sung nhiều BCAA giúp kích thích khả năng tổng hợp protein ở cơ bắp. Ngoài ra, còn có thêm Glycine và Taurine để phát triển tốc độ và sức mạnh.
Ưu điểm
- Cung cấp 24gram casein/liều dùng
- Có 2 dạng kích cỡ cho bạn lựa chọn là 0.8kg & 1.8kg
- Bổ sung thêm Creatine
- Có 2 mùi
- 129 calories
- Phục hồi nhanh chóng
13. 100% Micellar Casein của MET-Rx
Đây là thương hiệu uy tín trong mảng thực phẩm thể thao cho người tập thể hình và được lòng rất nhiều anh em.
Ưu điểm
- Cung cấp 25gram casein/liều dùng
- Có sẵn kích cỡ 0.9kg
- Có sẵn 2 mùi cho bạn lựa chọn
- Bổ sung thêm yến mạch và Inulin giúp hệ tiêu hóa tốt hơn
- Ít béo và ít carbs
14. Casein của 4 Dimension Nutrition
Cuối cùng là dòng sản phẩm vừa mới được tung ra vào năm 2015 nhưng đã nhanh chóng leo lên được top 12 nhờ hàm lượng casein cao, chất lượng tốt.
Ưu điểm
- 100% Micellar Casein
- Có sẵn loại 0.9kg
- Có 3 mùi là socola, dâu và vani
- Không đường và ít carbs
- Cung cấp 24gram protein/liều dùng
Đó là tất cả 14 loại sữa Casein Protein tốt nhất để nuôi cơ ban đêm xứng đáng chọn lựa! Hãy chọn ngay đi nào!
