Hôm nay, chúng tôi sẽ tiếp tục làm 1 bài viết mới đánh giá các loại thực phẩm bổ sung BCAA tốt nhất hiện nay và đang làm mưa làm gió không chỉ ở ngoài thế giới xa xôi như Mỹ, Anh, mà còn đang được nhiều anh chị em yêu gym tại Việt Nam tin dùng. Nếu bạn đang tìm kiếm làm sao để chống mất cơ trong khi tập cũng như đẩy nhanh quá trình, phục hồi và phát triển cơ bắp sau khi tập gym, thì bài đánh giá các loại dưới đây sẽ giúp bạn đỡ phải đau đầu hơn đó. Nào cùng tìm hiểu xem những sản phẩm bổ sung BCAA nào tốt trong năm nhé.
Hãy yên tâm là các thông tin này sẽ liên tục được cập nhật nên mọi người sẽ tin tưởng là các sản phẩm chất thôi à. Trước tiên, hãy tìm hiểu kỹ BCAA là gì đã nhé. Như chúng ta đã từng nghe rất nhiều người chia sẻ, các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và sữa luôn là nguồn cung cấp chất đạm hoàn hảo nhất. Tuy nhiên, các loại amino axit riêng lẻ cũng tạo ra sức ảnh hưởng rất lớn tới quá trình xây dựng, phát triển cơ bắp.
Một số nghiên cứu khoa học về BCAAs mà gymers nên biết
Trong số tất cả các loại amino axit (axit amin hay amino acids), các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng Leucine, Valine và Isoleucine, gọi chung là axit amin dạng chuỗi (Branched-Chain Amino Acids), đóng vai trò cực kỳ quan trọng và to lớn trong quá trình phát triển cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và phục hồi cơ sau khi tập.
Mặc dù các loại axit amin này thường có kích thước rất nhỏ, nhưng chúng lại mang trong mình khả năng kích thích, phát triển cơ rất tuyệt vời đó.
Các loại axit amin thiết yếu mà cơ bắp cần
BCAAs được coi là các axit amin thiết yếu mà cơ thể, cơ bắp không thể thiếu được. Điều này chứng tỏ chúng ta cần phải bổ sung chúng mỗi ngày bằng việc ăn uống hay thông qua việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung vì chúng ta không thể nào tự tổng hợp, sản sinh ra được.
Lưu ý, chỉ sử dụng các loại sữa BCAA theo đúng liều lượng quy định trên bao bì của nhà sản xuất nhé. Nếu dùng quá số lượng quy định mà không có 1 chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm hướng dẫn thì có thể gây hại cho cơ thể và sức khỏe đó. Đừng bao giờ dại dột mà thấy tốt tốt rồi ham dùng nhiều nhé.
3 loại axit amin thiết yếu
Cơ thể con người cần tổng cộng 22 loại axit amin khác nhau để hoạt động bình thường. Trong đó, leucine, valine và isoleucine chiếm tới 1/3 các loại amino axit thiết yếu hỗ trợ giúp các mô tế bào phát triển. Cả nam và nữ đều cần phải bổ sung BCAA mỗi ngày để bảo vệ cơ đó. Do đó, nếu bạn có gặp ai hỏi nữ có nên dùng BCAA không thì bạn đã có câu trả lời rồi đó.
Độ an toàn của các sản phẩm BCAA
Không giống như các loại thực phẩm bổ sung khác hiện có trên thị trường, gần như rất an toàn khi sử dụng thực phẩm bổ sung BCAA thường xuyên vì nó được chuyển hóa bởi các mô cơ, chứ KHÔNG PHẢI DO GAN. Nếu sử dụng BCAAs theo đúng hướng dẫn thì chẳng có bất kỳ tác dụng phụ nào đâu.
Hướng dẫn mua sản phẩm BCAA đúng cách
BCAA có 3 dạng khác nhau: viên nén, viên nang và dạng bột. Tốt nhất là hãy chọn loại nào phù hợp với bạn nhé. Đa phần các vận động viên thể hình thường chọn BCAA dạng bột để dễ dàng trộn/pha chung với các loại sữa, trái cây và nước.
Điều quan trọng khi mua BCAA là phải biết cách xác định địa chỉ mua BCAA ở đâu uy tín nhất. Hãy chọn các sản phẩm của thương hiệu uy tín, nổi tiếng. Đừng ham rẻ tiền, hay các thương hiệu ít uy tín vì muốn hàng tốt thì tiền phải vừa hay cao.
Danh sách 16 thực phẩm bổ sung BCAA tốt nhất hiện nay
Chắc chắn sau khi đã xem những thông tin trên xong thì bạn đang rất là muốn biết mua loại BCAA hãng nào bây giờ đây. Nếu bạn còn mù mịt chưa biết nên chọn loại nào thì đừng lo! Chỉ cần chọn 1 trong 16 sản phẩm dưới đây là được nhé vì tất cả đều được chọn lựa rất kỹ càng từ thương hiệu cho tới thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts) dựa trên chuyên trang bodybuilding nhé. Hãy yên tâm và bắt đầu nào!
1. Flavored BCAA 12000 Powder của Ultimate Nutrition
Mỗi muỗng BCAA 12000 cung cấp tới 6000mg BCAA theo tỉ lệ 2:1:1
- Leucine – 3000mg
- Isoleucine – 1500mg
- Valine – 1500mg
Thương hiệu Ultimate Nutrition xứng danh là 1 trong những hãng thực phẩm dinh dưỡng thể thao hàng đầu thế giới khi tung ra thị trường rất nhiều dòng sản phẩm chất lượng. Đó là lý do vì sao lịch sử hình thành trên 20 năm và hãng cũng đã giành được vô số nhận xét tích cực từ khách hàng. Sản phẩm BCAA 12000 này chính là minh chứng cho giá trị mà hãng mang tới cho người tập.
Đặc điểm nổi bật
- Có chứa tới 6000mg BCAA/liều dùng
- Giúp tăng cơ, phục hồi cơ hiệu quả sau khi tập
- Cực dễ pha trộn, không lắng cặn hay vón cục
- Lượng Carbs
- Calories – 5kcal
- Có tới 60 liều dùng, trong 2 tháng luôn nhé!
- Thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới Ultimate Nutrition
2. BCAA Amino-Hydrate của Applied Nutrition
Đối với các bạn nào đã là người hâm mộ của các nhãn hàng đến từ thương hiệu Applied Nutrition của Anh quốc, chắc chắn không thể nào không biết vì sao hãng lại tạo được tiếng tăm vang dội như thế. Các sản phẩm của hãng luôn trải qua quy trình kiểm tra gắt gao trước khi được tung ra thị trường. Nếu bạn để ý, các sản phẩm này luôn có thành phần tạp chất gần như bằng 0.
Đặc điểm nổi bật
- Calo: 0kcal
- Carbs: 0.8g
- Đường: 0.02g
- Kali: 216.5mg
- Natri: 231.7mg
- Vitamin B6: 1mg
- BCAA: 7.2g
- Thương hiệu danh tiếng
- Mùi vị cực ngon
3. Xtend BCAA của Scivation
Các vận động viên thể hình hàng đầu thế giới đều rất tin dùng Xtend BCAA trong khi tập để tăng sức mạnh, tập trâu hơn cũng như đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein, cân bằng năng lượng. Đặc biệt, Xtend giúp cơ nhanh chóng phục hồi sau khi tập. Sử dụng tỉ lệ 2:1:1 kết hợp với hợp chất Glutamine và các chất điện giải cực tốt cho cơ. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này trước, trong và sau khi tập đều hiệu quả. Đặc biệt, thực phẩm chức năng BCAA Xtend còn cung cấp tới 7gram axit amin/liều dùng theo tỉ lệ như sau 3.5:1.75:1.75.
Đặc điểm nổi bật
- 7gram BCAA/liều dùng (serving)
- Không đường hay Carbs
- Có thêm Electrolytes điện giải
- Tăng cơ, phục hồi sau khi tập
- Glutamine: 2.5g
- Natri: 220mg
- Kali: 170mg
4. Xtend Perform của Scivation
Thêm 1 dòng sản phẩm nữa cùng anh em với Xtend BCAA là Perform sẽ làm bạn ngạc nhiên hơn về hãng này. Hãng Scivation nổi danh với chuỗi sản phẩm BCAA hàng đầu thế giới hiện nay, với rất nhiều loại khác nhau, mùi vị khác nhau và thành phần cũng đa dạng. Sản phẩm Perform nguyên bản là BCAA thuần nhưng lại có thêm các thành phần cung cấp điện giải cũng như hợp chất PreWorkout cực mạnh.
Đặc điểm nổi bật
- 7gram BCAA
- Calo: 5kcal
- Carbs: 1.5g
- Đường: 0g
- Vitamib B6: 0.64mg
- Natri: 230mg
- Kali: 190mg
- Glutamine: 2.5g
5. True Recovery của Elite Labs USA
Đối với những bạn nào đã quen với sản phẩm Mass Muscle Gainer danh tiếng lẫy lừng, chắc chắn cũng sẽ biết tới thương hiệu Elite Labs. Đây là 1 trong những nhà sản xuất thực phẩm dinh dưỡng thể hình hàng đầu thế giới với lịch sử lâu đời. Sản phẩm True Recovery được xem là sản phẩm có hàm lượng BCAA khủng nhất hiện nay với 7.8gram.
Đặc điểm nổi bật
- Calo: 10kcal
- Fat: 0g
- Cholesterol: 0g
- Carbs: 0g
- Natri: 200mg
- Kali: 200mg
- BCAA: 7800mg
6. Best BCAA của BPI Sports
Thương hiệu BPI Sports là 1 trong những hãng thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình hàng đầu thế giới hiện nay. Đó chính là lý do vì sao cộng đồng người tập gym trên toàn thế giới và tại Việt Nam rất ưa chuộng các sản phẩm của hãng.
Trong đó, phải kể tới dòng sản phẩm Best BCAA, không chỉ ở mùi vị cực kỳ thơm ngon, mà còn ở bảng thành phần dinh dưỡng. Hàm lượng BCAA cực kỳ tinh khiết, kết hợp với CLA đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ.
Đặc điểm nổi bật
- 5g BCAA
- 1g CLA
- 1g Glutamine
- Không chất tạo màu nhân tạo
- Không đường
- Không calo
- Mùi vị ngon
7. Platinum BCAA 8:1:1 của MuscleTech
Với danh tiếng được định hình trong tâm trí của người tiêu dùng trên toàn thế giới, MuscleTech từ lâu đã được ưa chuộng ở khắp các quốc gia. Các sản phẩm của họ luôn đáp ứng được nhu cầu của các bạn yêu thể hình. Đó chính là lý do vì sao công thức 8:1:1 độc nhất lại được tin tưởng như thế. Sở dĩ xếp ở vị trí thứ 7 lận vì sản phẩm áp dụng tỉ lệ BCAA theo mình chưa hợp lý cho lắm.
Đặc điểm nổi bật
- Thương hiệu uy tín
- Độc quyền công thức BCAA 8:1:1
- Giá cả phải chăng
8. True BCAA của Elite Labs USA
Chắc chắn thương hiệu Elite Labs USA đã quá nổi tiếng với dòng sản phẩm Mass Muscle Gainer. Đây là 1 trong những thương hiệu mang tới trải nghiệm tốt nhất cho người dùng ở cả mùi vị và chất lượng sản phẩm. Đó chính là điểm tựa để bạn tin tưởng hơn vào chất lượng của các sản phẩm khác của hãng.
True BCAA mang tới trải nghiệm cực tốt với 5g BCAA thuần khiết, theo đúng tỉ lệ 2:1:1. Giá thành rẻ cũng là 1 điểm để bạn chọn lựa sản phẩm này.
Đặc điểm nổi bật
- Thương hiệu uy tín
- Giá cả phải chăng
- 5g BCAA
- Mùi vị cực kỳ thơm ngon
9. BCAA 2.1.1 của MyProtein
Thương hiệu MyProtein chắc chắn là 1 trong những nhãn hiệu tốt nhất hiện nay trong thị trường công nghiệp thực phẩm bổ sung cho người tập gym. Các sản phẩm của MyProtein có 1 điểm yếu là không chịu đầu tư để sản xuất, thiết kế các mẫu mã đẹp; thay vào đó điểm mạnh chính là dành mọi thời gian, công sức và tiền bạc để đầu tư vào công nghệ nghiên cứu sản xuất ra các sản phẩm tinh khiết, chất lượng cao, giá thành giảm. BCAA của hãng sẽ là câu trả lời hoàn hảo cho ai hỏi nên dùng BCAA loại nào giá rẻ.
Ưu điểm
- Thương hiệu uy tín lâu năm
- BCAA theo tỉ lệ 2:1:1 với 7gram/liều dùng
- Giá cả cực kỳ phải chăng
- Liều dùng cực cao
10. Gold Standard BCAA của ON
Thương hiệu Optimum Nutrition thì quá đỉnh, không còn gì để bàn cãi hay đánh đố nhau gì cả. Hầu như tất cả các sản phẩm của hãng đều được cộng đồng gymer chào đón. Do đó, nếu bạn là 1 người hâm mộ hãng ON, đừng bỏ qua sản phẩm này nhé!
Gold Standard BCAA mang tới trải nghiệm tuyệt vời với 5g BCAA chất lượng cao. Ngoài ra, còn có thêm thành phần điện giải và 1 số chất quan trọng để kích thích sức bền và hệ miễn dịch.
Đặc điểm nổi bật
- 5g BCAA
- Chứa các chất điện giải, giúp phục hồi năng lượng nhanh
- Mùi vị cực kỳ thơm ngon
- Thương hiệu danh tiếng nhất
11. BCAA 3:1:2 của MusclePharm
Ngoài sản phẩm Amino 1, thương hiệu MusclePharm còn ưu ái cho ra thị trường 1 loại thực phẩm bổ sung BCAA cực tốt, giúp các mô cơ hấp thụ nhanh chóng trong khi tập. BCAA 3:1:2 được phát triển để trợ giúp cho cơ bắp phát triển tối đa cũng như hạn chế tối đa tình trạng mất cơ bắp trong khi thực hiện các giáo án tập nặng.
Tỉ lệ 3:1:2 cung cấp đúng những gì cơ thể cần, vừa cung cấp năng lượng vừa giảm đi sự phá hủy cơ bắp trong khi tập. Không chỉ các vận động thể thao mà cả các vạn động viên thể hình chuyên nghiệp đều thừa nhận rằng thực phẩm bổ sung BCAA tốt nhất của MusclePharm giúp cơ bắp phát triển rất tốt, cải thiện khả năng phục hồi và gia tăng năng lượng trong khi tập nữa.
12. BCAA Pro Reloaded Tablets của S.A.N.
L-Leucine là thành phần chủ chốt trong sản phẩm bổ sung BCAA của S.A.N. và được coi là loại axit amin có tính đồng hóa cơ cao nhất. Giúp kiểm soát quá trình tổng hợp protein trong cơ thể; giúp phát triển cơ bắp cực tốt. Các viên nén BCAA cung cấp tỉ lệ BCAA cao hơn so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường, theo tỉ lệ 4:1:1 – Leucine:Isoleucine:Valine.
Đặc điểm nổi bật
- Các viên nén cực kỳ tiện lợi để sử dụng
- Mỗi viên chứa 1050mg BCAA
- Hàm lượng L-Leucine cao giúp chống dị hóa cơ
- Tỉ lệ BCAA trong từng viên cao nhất thị trường
13. Alpha Amino Performance BCAA của Cellucor
Thương hiệu Cellucor thì quá là nổi tiếng trong làng gym Việt Nam và thế giới. Nhắc tới Cellucor, chắc chắn nhiều người sẽ nghĩ ngay tới C4. Ngoài ra, bạn cần phải nhớ tới tên Alpha Amino. Nếu bạn đang tìm mua 1 dòng thực phẩm bổ sung BCAA nào tốt và đỉnh, chắc chắn không thể bỏ qua nó.
Đặc điểm nổi bật
- 5g BCAA
- Chất điện giải: 1750mg
- Axit amin: 3750mg
- Hương vị cực kỳ thơm ngon
14. BCAA 2:1:1 của Allmax Nutrition
Thương hiệu Allmax Nutrition là 1 trong những thương hiệu thực phẩm bổ sung thể hình hàng đầu tại Canada và trên toàn thế giới. Chắc chắn bạn đã biết tới thương hiệu này thông qua các dòng sản phẩm đình đám của hãng như QuickMass hay IsoFlex.
Đặc điểm nổi bật
- 5g BCAA
- Không mùi
- Giá cực rẻ
15. BCAA 5000 Powder của Optimum Nutrition
Nếu đang trong quá trình xả cân, siết cân cũng cần BCAA nhằm tập luyện tốt hơn và sản phẩm của Optimum là lựa chọn hoàn hảo. Theo thống kê của người dùng, 1 liều dùng 10gram BCAA ON giúp cơ thể chống được khả năng cơ bắp bị dị hóa và phục hồi sau khi tập hiệu quả. Ngoài việc duy trì cơ nạc, lượng mỡ thừa cũng giảm đi đáng kể.
Mặc dù mùi vị không thơm ngon cho lắm, nưng nếu đã dùng với sữa, trái cây thì mùi vị quả là không chê vào đâu.
Đặc điểm nổi bật
- Dễ pha trộn bằng muỗng
- Tỉ lệ BCAA 2:1:1
- Tăng khả năng tập trung, giảm mỡ
- Tăng cơ và phục hồi hiệu quả
16. BCAA 1000 Caps của Optimum Nutrition
BCAA 1000 Caps là 1 loại sữa bổ sung BCAA cực tốt giúp tăng thêm năng lượng trong buổi tập nặng. Với dạng viên nang tiện lợi, bạn sẽ chẳng phải lo lắng phải mang theo các bình lắc tập thể hình đâu.
Đặc điểm nổi bật
- Dễ dàng mang theo và sử dụng ở bất kỳ đâu
- Tỉ lệ 2:1:1
- Tăng khả năng tập trung, giảm mỡ
- Tăng cơ, phục hồi hiệu quả
- Giảm đau nhức và giảm mệt mỏi
Đó là tất cả những gì bạn cần biết rồi đó! Hãy chọn mua ngay 1 loại thực phẩm bổ sung BCAA nào tốt!
