Hãy sẵn sàng lắc lư xung quanh cây thông Noel và khắp phòng tập thể dục!. Nếu bạn đang tìm cách nâng cấp bài tập của mình, hãy cập nhật danh sách phát nhạc thể dục của bạn trong dịp lễ hội. iFitness sẽ giới thiệu cho bạn 10 bài hát tập luyện Giáng sinh hàng đầu mà bạn sẽ nghe đi nghe lại, dựa trên nghiên cứu mới. Những giai điệu này chắc chắn sẽ thúc đẩy bạn và khiến bạn cảm thấy tuyệt vời nhất khi bạn đang đổ mồ hôi để đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Các chuyên gia đã thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về hơn 47.000 bài hát này. Điều này bao gồm các giai điệu được nghe nhiều nhất trên Spotify liên quan đến danh sách phát tập thể dục Giáng sinh và phòng tập thể dục Giáng sinh. Nhóm đã biết được bản nhạc nào trong số những bản nhạc vui nhộn này chiếm ưu thế cao nhất và về cơ bản là những bản nhạc bạn thực sự muốn nghe khi tập luyện!
Vì vậy, hãy mang giày thể thao và gạc tuần lộc của bạn vào, và sẵn sàng lắc lư xung quanh máy chạy bộ và lắc lư quả tạ của bạn. Tải xuống 10 bài hát tập luyện Giáng sinh hàng đầu này vào danh sách phát của bạn càng sớm càng tốt. Bắt kịp nhịp điệu, bởi vì ông già Noel sắp tới rồi.
[egacate handle=”tang-co” limit=”8″]Và tiếp theo, đừng bỏ lỡ Cách giảm cân nhanh đón Tết: Hướng dẫn lên thực đơn và tập luyện.
Những lợi ích của việc nghe nhạc trong khi tập luyện là gì?
Xem thêm: 9 lý do bạn nên luôn tập thể dục với âm nhạc
Theo các nhà Khoa học, nghe nhạc có thể tăng hiệu suất thể thao tổng thể của bạn. Một đánh giá được thực hiện bởi Costas Karageorghis của Đại học Brunel ở London, một trong những chuyên gia hàng đầu trên thế giới về tâm lý của âm nhạc tập thể dục, nghe các bản hit yêu thích của bạn có thể được coi là “một loại thuốc tăng cường hiệu suất hợp pháp.”
Ngoài ra, nghe nhạc trong khi tập thể dục có thể giúp bạn có tâm trạng tốt hơn, giúp bạn quên đi sự mệt mỏi hoặc đau đớn, tăng cường sức chịu đựng và có thể giúp ích cho quá trình trao đổi chất của bạn. Nó cũng sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn không cố gắng hết sức như thực tế, vì nó khiến thời gian trôi qua nhanh hơn trong khi bạn đang miệt mài trên máy chạy bộ hoặc nâng tạ!
10 bài hát tập thể dục Giáng sinh hàng đầu
- “All I Want for Christmas Is You” by Mariah Carey
- “Underneath the Tree” by Kelly Clarkson
- “Santa Tell Me” by Ariana Grande
- “Last Christmas” by Wham!
- “Joy To The World” by Nat King Cole
- “Like It’s Christmas” by Jonas Brothers
- “Mary, Did You Know?” by Pentatonix
- “Carol of the Bells” by Mykola Dmytrovych Leontovych
- “Holly Jolly Christmas” by Michael Bublé
- “It’s the Most Wonderful Time of the Year” by Andy Williams
Thêm những bản nhạc trên vào playlist của bạn và tận hưởng buổi tập tiếp theo của bạn một cách sảng khoái và năng động hơn nhé.
Theo Fitness Volt, “All I Want for Christmas Is You” của Mariah Carey có nhịp nhanh 150, điều này lý tưởng để bạn luôn đồng bộ với các lớp quay, bài tập HIIT và Zumba. Một vài bản hit kỳ nghỉ được yêu thích nhất mọi thời đại khác bao gồm “Christmas Tree Farm” của Taylor Swift, được khuyên dùng để nâng tạ, cùng với “It’s Beginning to Look a Lot Like Christmas” của Michael Bublé, đây là một bài có nhịp độ thấp hơn cho việc tập yoga của bạn khởi động và hạ nhiệt sau khi tập luyện.
Nguồn: Eatthis.com
